Fructele se numără printre produsele indispensabile pe care toată lumea ar trebui să le consume zilnic. Acestea conțin multe vitamine și alte substanțe valoroase fără de care corpul uman nu poate funcționa.
Sunt utile chiar și pentru persoanele care suferă de diabet, care trebuie să fie atenți la fiecare aliment pe care îl consumă.
Oricine este familiarizat cu alimentația sănătoasă și, respectiv, piramida alimentară, este conștient de faptul că fructul se află în partea sa centrală, ceea ce înseamnă că este absolut obligatoriu să consumi cel puțin un fruct în fiecare zi.
Este important să rețineți că este de dorit fructele să nu fie decojite, deoarece în acest fel își păstrează vitaminele și celuloza și în niciun caz să nu fie consumate prea coapte.
De asemenea, este important să alegeți proaspete fructe de sezon, pentru a vă asigura că consumați produse de calitate. Iată câteva informații despre fructele tipice pentru fiecare anotimp:
Fructe de primăvară
Acestea sunt căpșuni, cireșe și vișine, precum și unele soiuri de mere și pere, care sunt cultivate în partea de sud a Bulgariei.
Fructe de vară
Aici varietatea este cea mai mare, deoarece sunt din nou reprezentate de căpșuni, cireșe, vișine, mere și pere, dar includ și pepeni verzi, pepeni, zmeură, mure, prune uscate, piersici, caise, niște struguri, smochine, afine etc. .
Fructe de toamnă
Fructele de toamnă includ mere, pere, struguri, gutui, prune, smochine, piersici și kiwi.
Fructe de iarnă
Acestea sunt toate citrice, inclusiv banane. În Bulgaria, la începutul iernii, puteți găsi mere de sezon, pere și struguri, dar cumpărați-i dacă sunteți sigur că sunt de casă.
Cea mai bună opțiune este de a accentua citricele, cum ar fi mandarine, portocale, grapefruit, pomelo, ananas și multe altele. fructe care se vând în Bulgaria în fiecare anotimp.
Acestea sunt fructe importate, cum ar fi bananele și avocado, care pot fi găsite în orice magazin important. Nu este o excepție să vezi pepenii verzi și pepenii comercializați iarna, dar află din ce țară sunt importați și dacă este cu adevărat atât de cald acolo încât pot fi cultivate natural.
- Meniu cu fructe uscate - pentru o lume mai gustoasă
- Mănâncă 1 avocado în fiecare zi! O luna mai tarziu
- Unt de arahide, 2 lingurițe LUPTEZĂ grăsimea din burtă - Sănătos în fiecare zi - știri de sănătate
- Ulei de pește și colesterol - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- Sfaturi pentru pierderea in greutate Apasarea acestor 5 puncte de presopunctura in fiecare zi va face ca pierderea in greutate sa fie mai usoara