oboseală

Oboseala primăverii, depresia sau doar dorința de odihnă și vacanță ne aduc martie și aprilie. Stresul și alimentația, precum și schimbarea orei în primăvară, ajută senzația de oboseală permanentă.

Cum se distinge oboseala primăverii de depresie

Simptomele depresiei sunt lipsa dispoziției, insomnie, scăderea capacității de concentrare, lipsa de energie, indecizie.

Uneori se adaugă lipsa poftei de mâncare și pierderea în greutate. Dacă avem aceste simptome mai mult de 15 zile, este un semnal al unei tulburări psihice tip de depresie, spune dr. Zahari Zarkov, șeful Departamentului de Sănătate Mentală de la Centrul Național de Sănătate Publică și Analiză.

În oboseala primăverii, apar unele dintre aceste simptome, dar acestea trec rapid, a spus el.

Un nou studiu realizat de Centrul pentru Sănătate Publică va măsura incidența anxietății și depresiei în societatea bulgară. Ancheta anterioară a fost realizată acum aproximativ 10 ani și arată că suntem printre țările europene în ceea ce privește tulburările de anxietate.

„Depresia este o boală tratabilă, tratată cu antidepresive și psihoterapie. Dacă nu este tratată, devine cronică. Poate duce la alcoolism și în condiții mai severe - la dorința de a se sinucide ", a adăugat el. Dr. Zahari Zarkov.

Potrivit Eurostat, femeile sunt mai anxioase decât bărbații. Este mai probabil ca femeile să recunoască acest lucru, a spus dr. Zarkov.

Cum afectează schimbarea de timp

Afacerile din Bulgaria insistă asupra eliminării tranziției către ora de vară și consideră această măsură arhaică.

„Deplasarea ceasului înainte la începutul primăverii se suprapune cu oboseala primăverii și îi face pe lucrători și mai ineficienți în această perioadă. Se simt obosiți, au dificultăți de concentrare ", a comentat PR al Camerei de Comerț din Bulgaria (BIA) Ani Alashka.

Ea a precizat că în țara noastră nu există studii serioase cu privire la problema schimbării orelor. Studiile din țările europene arată că pierderile pentru sistemul de sănătate sunt uriașe, a adăugat Alashka.

Întreprinderile cer o evaluare a cât de benefică este schimbarea pentru economie și cât de dăunătoare este pentru sănătatea umană.

Care alimente ajută la depășirea oboselii de primăvară

Dieta nu ne poate ajuta decât indirect să depășim oboseala, oboseala fizică duce la oboseală mentală, spune nutriționistul Hipocrate Papadimitrakos.

Sfatul său este să consumați: făina de salcâm ca înlocuitor pentru cacao - mai scăzută în calorii și are mulți nutrienți, bărbierit de nucă de cocos - conține grăsimi utile, einkorn - are mai multe fibre și vitamine din grupul B.

Hipocrate sfătuiește să nu rateze micul dejun și ar trebui să fie variat - nu la fel în fiecare zi. Este bine să conții muesli, fructe, iaurt, ouă, biscuiți din orez.