Yana KIRILOVA Ultima modificare pe 21 septembrie 2020 la 01:19 119 0

pentru

Mărul este un fruct pe care îl găsești tot anul în magazine. Și, atunci când aveți nevoie, îl puteți folosi pentru a vă ajuta cu dieta. Mărul conține multe substanțe necesare organismului nostru - în principal potasiu, și vitaminele C, B6 și P. Este o sursă naturală de pectină, reduce colesterolul rău. Dieta cu mere funcționează excelent pentru umflare și este una dintre metodele de prevenire a aterosclerozei.

Dieta cu mere poate fi autonomă sau mixtă. Datorită neajunsurilor dietelor individuale, se recomandă să lăsați mere doar cel mult 3 zile. În această perioadă a zilei mâncați aproximativ 6-8 fructe frumoase din soiuri mai dulci. Cele acre excită apetitul și răzuiesc stomacul. Bea apă minerală, ceai de plante cald cu o felie de lămâie stoarsă și îndulcit cu o lingură de miere sau suc de mere proaspăt stors. Apropo, dacă renunți la fumat, folosește

Dieta cu mere de 3 zile pentru a facilita tranziția. În această perioadă se recomandă să beți ceai verde. Dieta cu mere are un efect de curățare, va ajuta la eliminarea toxinelor din corpul dvs. și, dacă aveți o durere de cap cronică, veți simți ușurare.

Puteți merge la o dietă mixtă timp de 5 până la 7 zile. Modul este după cum urmează:

Mic dejun: Include ceai de plante calde cu miere și lămâie, 1 măr din soiurile mai dulci. Ceaiul poate fi înlocuit cu lapte sau suc de mere proaspăt stors.

La ora 10: 1 măr mare copt, îndulcit cu o lingură de miere. dacă sunteți la serviciu, aduceți-l de acasă.

Masa de pranz: 1 măr pe stomacul gol, supă de legume cu o felie de pâine neagră. În loc de supă puteți alege legume înăbușite. Alte opțiuni pentru felul principal sunt orezul cu legume sau spaghetele cu legume. Pentru desert - un pahar de compot de mere, îndulcit cu o lingură de miere.

Mic dejun la 16:00: 1 măr de post, sandviș integral cu brânză sau brânză galbenă sau 2-3 cartofi copți cu o lingură de unt și 2-3 morcovi, sau roșii, piper, castraveți - opțional.

Masa de seara: Salată de legume cu brânză și ou fiert cu o felie de pâine neagră, măr la cuptor. Opțiune pentru felul principal - pește prăjit cu legume - proaspăt sau înăbușit.

Înainte de culcare: măr și ceai de plante calde cu miere.

În timpul zilei pentru a colecta 4-5 căni de lichid, în principal ceai de plante și apă minerală. Pe lângă creșterea în greutate, vă veți bucura de un stomac obișnuit în timpul dietei cu mere. Semințele de mere conțin mult iod, deci cu 4-5 semințe veți compensa cantitatea acestui element important de care aveți nevoie pentru ziua respectivă. Merele sunt utile și pentru anemie, deoarece conțin o cantitate semnificativă de fier.