Recunoaștem că clătita cu fulgi de ovăz este micul dejun care a înlocuit atât un muesli, cât și iaurtul cu fructe și nuci din meniul unora dintre noi timp de un an.
Lucrul bun al acestei clătite este că folosește doza necesară de tărâțe de ovăz, care îmbunătățește digestia și face ca sistemul excretor să se miște.
De asemenea, au capacitatea de a satura foamea de lup, sunt foarte recomandate în timpul dietei (ca să nu mai vorbim că adepții lui Pierre Ducan i-au făcut cult) și chiar acționează ca înlocuitori ai făinii obișnuite.
V-am dat deja o rețetă pentru prajituri delicioase de cacao, făcută exact din tărâțe de ovăz.
Nu vă faceți griji cu privire la momentul preparării unei clătite/suficient de complet pentru micul dejun /, deoarece se întâmplă rapid și aproape imperceptibil.
Cel mai bine este să folosiți o tigaie din teflon, astfel încât să nu trebuie să prăjiți în grăsimi.
Clătita este decorată frumos cu orice gem sau miere. Dacă vă plac clătitele sărate, trebuie doar să adăugați brânză mărunțită sau brânză galbenă rasă la ingrediente. Apoi ornează cu orice vrei.
Produse necesare:
3 linguri. tărâțe de ovăz
1 ½ s.l. iaurt
1 ou
un vârf de bicarbonat de sodiu
un pic îndulcitor, zahăr brun sau miere lichidă
Mod de preparare:
Se amestecă toate ingredientele cu o furculiță. Se toarnă amestecul într-o tigaie încălzită din teflon și se coace până când clătita se separă de jos. Apoi întoarceți-l și coaceți timp de aproximativ un minut.
- Clătită cu fulgi de ovăz (2021)
- Salată cu conținut scăzut de calorii dressing 5 rețete unice
- Rețete cu conținut scăzut de calorii pentru scăderea în greutate - mic dejun, salată, aperitiv și fel de mâncare
- Variație scăzută de calorii a salatei rusești; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- Rețete cu conținut scăzut de calorii pentru scăderea în greutate - piept de pui, pizza integrală și clătite cu fulgi de ovăz