Și este timpul dovleacului 🙂 Am făcut clătite de dovleac super delicioase. Cu toate acestea, le ia mult timp să se facă, așa că inspirat de ele, acum coc o prăjitură de dovleac rapidă, despre care voi scrie mâine (dacă este gustoasă), miroase grozav, dar se tot coace și nu știu ce va ieși.
Idee nouă cu dovleacul tău preferat, bogat în substanțe valoroase și în același timp super inspirator pentru gătit 🙂 Majestatea Sa Dovleacul 🙂 Bucură-te de clătitele de dovleac în timp ce te dai în formă 🙂 Scrie-mi un e-mail cu 2 cuvinte „Vreau o schimbare” și noi începeți să lucrați împreună 🙂
Produse pentru 3 clatite groase
250 g dovleac ras
3 lingurițe (30 g) făină (am folosit hrișcă, dar pot folosi orice făină)
1 linguriță scorţişoară
2 oua
30 g de miere pentru împrăștiere
Scortisoara si faina se adauga dovleacului pentru a absorbi umezeala.
Se amestecă, se lasă să se odihnească 2-3 minute.
Bateți ouăle și amestecați-le cu dovleacul.
Terciul devine gros.
Intr-o tigaie antiaderenta (poate fi unsa) se pune 1/3 din amestec si se intinde cu o lingura.
Devine o clătită groasă, de tip american.
Coaceți la foc mediu pentru a da timp să fierbeți dovleacul - 3 minute pe fiecare parte. Sau 6 minute pe o clătită!
Primul nu a devenit foarte frumos și s-a rupt la înfășurare. Unt cu miere, este minunat!
A fost delicios, dar la 20 de minute lângă sobă pentru 3 clătite - nu merită! Este mai bine să turnați amestecul într-o tigaie mică și să coaceți timp de aproximativ 10 minute, apoi întindeți miere deasupra.
Calorii pentru 3 clătite
Sunt ideale pentru post-antrenament 🙂 Deși puteți mânca carbohidrați oricând, atâta timp cât suma totală pentru zi este cea de care aveți nevoie. Nu este nicio problemă să consumi carbohidrați în orice moment, chiar și seara. O excepție este exercițiul aerob de dimineață. Înainte de aceasta, este mai bine să fii „pe stomacul gol” dacă scopul este de a reduce grăsimea subcutanată. Ideea este să aveți un nivel scăzut de zahăr din sânge pentru a porni grăsimile mai repede ca sursă de energie (desigur că aceasta este o teorie, s-ar putea să nu fie așa 😉)
Scrie-mi și îți voi pregăti un plan de dietă delicios adaptat nevoilor și obiectivelor tale. Vedeți fotografii înainte-după slăbire cu un meniu delicios pregătit de mine:))
- Rețeta zilei Clătite proteice cu dovleac - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Este Whisky Gluten Free Ce trebuie să știți
- Rețete de clătite • Cum să le faci
- Plăcintă dulce din clătite cu brânză de vaci, fructe uscate și Rețete de topping
- Seminte de floarea soarelui si dovleac! Util sau dăunător BG-Mamma