Article_top

Să renunți la fumat s-ar putea să nu fie atât de dificil dacă știi ce să mănânci.

club

Fumatul este una dintre principalele cauze ale multor boli și decese. Dacă ați luat o decizie de Anul Nou de a lupta împotriva viciului dăunător, unele sfaturi de specialitate vă pot fi utile, scrie Daily Express, citat de BTA.
Experții de la Serviciul Național de Sănătate Britanic amintesc că fumatul cauzează șapte din zece cazuri de cancer pulmonar și crește riscul de a dezvolta alte tumori maligne, boli de inimă, infarct, accident vascular cerebral.
Nicotina din țigări este cunoscută ca fiind extrem de captivantă, ceea ce face dificilă fumarea grea pentru a lupta împotriva viciului nociv. Cu toate acestea, cei care au decis să ducă o bătălie dificilă pot face mici modificări ale dietei pentru a începe.
Potrivit experților, există șase alimente și băuturi pe care cineva ar trebui să le evite dacă a decis să renunțe la fumat.
În primul rând este carnea. Mulți fumători vor recunoaște probabil că țigara după cină li se pare cea mai bună. Un studiu din SUA a constatat că carnea, ca și alte alimente, face țigările și mai satisfăcătoare.

„Având în vedere acest lucru, înlocuiți friptura sau burgerul preferat cu o pizza vegetariană”., sfătuiesc experții.

În categoria produselor care îmbunătățesc gustul țigărilor, experții includ cinci băuturi - alcool, băuturi carbogazoase, Coca-Cola, cafea și ceai. În schimb, este indicat să beți apă și sucuri de fructe sau legume.
Experții subliniază că alimentele precum brânza, fructele și legumele înrăutățesc gustul țigărilor și este de dorit să le consumați mai des dacă o persoană a decis să lupte împotriva viciului dăunător.

Pe lângă modificările dietetice, experții recomandă alte câteva strategii în lupta împotriva fumatului - fumatul, retragerea aplicațiilor specializate, terapia de substituție a nicotinei, perseverența.

Să renunți la fumat poate să nu fie atât de dificil dacă știi ce să mănânci.

Fumatul este una dintre principalele cauze ale multor boli și decese. Dacă ați luat o decizie de Anul Nou de a lupta împotriva viciului dăunător, câteva sfaturi de specialitate vă pot fi utile, scrie Daily Express, citat de BTA.
Experții de la Serviciul Național de Sănătate Britanic amintesc că fumatul cauzează șapte din zece cazuri de cancer pulmonar și crește riscul de a dezvolta alte tumori maligne, boli de inimă, infarct, accident vascular cerebral.
Nicotina din țigări este cunoscută ca fiind extrem de captivantă, ceea ce face dificilă fumarea grea pentru a lupta împotriva viciului dăunător. Cu toate acestea, cei care au decis să ducă o bătălie dificilă pot face mici modificări ale dietei pentru a începe.
Potrivit experților, există șase alimente și băuturi pe care cineva ar trebui să le evite dacă a decis să renunțe la fumat.
În primul rând este carnea. Mulți fumători vor recunoaște probabil că țigara după cină li se pare cea mai bună. Un studiu din SUA a constatat că carnea, ca și alte alimente, face țigările și mai satisfăcătoare.

„Având în vedere acest lucru, înlocuiți friptura sau burgerul preferat cu o pizza vegetariană”., sfătuiesc experții.

În categoria produselor care îmbunătățesc gustul țigărilor, experții includ cinci băuturi - alcool, băuturi carbogazoase, Coca-Cola, cafea și ceai. În schimb, este indicat să beți apă și sucuri de fructe sau legume.
Experții subliniază că alimentele precum brânza, fructele și legumele înrăutățesc gustul țigărilor și este de dorit să le consumați mai des dacă cineva a decis să lupte împotriva viciului dăunător.
Pe lângă modificările dietetice, experții recomandă alte câteva strategii în lupta împotriva fumatului - fumatul, retragerea aplicațiilor specializate, terapia de substituție a nicotinei, perseverența.