Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

antrenament

Coapsele mele au crescut de la antrenament
acum: 5 ani, 5 luni, citit de 1439 de ori
Iată povestea mea
Am 20 de ani, 161 cm, 52 kg
Întotdeauna am fost de părere că am un fel de structură masculină de la talie în jos, dar după alții nu a fost așa.
Mi-am dorit foarte mult să-mi strâng burta, fundul și să-mi reduc șoldurile, nu am avut timp să merg la sală. Am găsit exerciții (mai ales pentru coapse și fese) pe internet și am început să le aplic cu sârguință. A trecut o lună și coapsele mi-au crescut foarte mult, nu pot intra în blugi, iar greutatea mea a crescut cu aproximativ 1 kg. Ajutați la reducerea circumferinței acestora

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Îmi plac fetele cu funduri mari și coapse mari. Dar una este să fii masa musculară și alta este să fii grasă. Aleargă undeva și cred că vei descărca ceea ce vrei.

2. Nu se poate schimba structura cuiva. Cu greu ai construit mușchi cu exerciții acasă - nu se întâmplă doar, mușchii sunt construiți cu greutate, DAR evident din antrenamente ți-ai crescut pofta de mâncare și ai mâncat. Faceți doar o dietă de o săptămână și ați terminat. Dacă doriți o schimbare, strângeți corpul - antrenați-vă cu greutăți într-o sală de sport sau altfel, dar nu se întâmplă sărind acasă.
Numărul 1 trebuie doar să înțeleagă că la femei nu este ușor să construiești masa musculară și nu înseamnă o creștere a circumferinței, ci o scădere pentru prima dată, cu excepția cazului în care un bărbat mușcă pentru mușchi. O femeie are nevoie de „grăsime” (cel puțin peste 18%) pentru a menstrua și a trăi normal, iar multe femei fac greșeala de a antrena doar cardio până la leșin, slăbind cu diete la maxim și apoi întrebându-se de unde au venit. Boli - este nu merită doar din cauza unui ideal distorsionat de frumusețe, care este 90% o modalitate naturală de a vă rupe psihicul și corpul

3. Ridicați întotdeauna până la două kg la început. Mereu! Apoi este corectat, continuați cu exercițiile, nu vă opriți. Dacă ați început recent, este așa timp de aproximativ două luni, mai întâi ridicați, apoi se formează mușchii și scăpați de grăsime. Întrebați unde doriți fitness. Nu vă faceți griji, este normal.

4. Nu lupta împotriva genei tale, ci folosește-o în avantajul tău. Nu există nicio modalitate dacă sunteți pregătit genetic să aveți picioare mari și, în același timp, încercați să pierdeți în greutate în această zonă, singurul lucru pe care îl puteți face este să eliminați grăsimea din picioare (nu există nicio modalitate în care va fi în întregime din acolo) și câștigă o oarecare masă musculară. Nu e rău să fi modelat coapsele și fundul

5. Am avut o astfel de problemă. Am făcut mușchii mari ai coapsei, ceea ce nu mi s-a părut deloc sexy, dar m-am antrenat profesional și nu a existat nicio cale. În cele din urmă am încetat să mă antrenez și într-o lună și jumătate au căzut.

6. Autorul
În principiu, am construit masa musculară de zece ani, fac sport și dansuri populare, nu urmez diete, dar nu exagerez cu mâncarea. Am o dietă, evit dulciurile și cofeina, nu beau alcool și nu fumez de 2 luni.
Sunt în străinătate de câteva luni și am oprit orice activitate fizică. Mi s-a părut că m-am relaxat în zona coapsei și am început cu genuflexiuni largi și simple pe un program de 50 până la 250 pe zi.
Și într-adevăr, coapsa mea este mai mare chiar acum.

7. Este normal.Dacă nu te oprești din antrenament, picioarele tale se vor forma mai bine. Mușchii sunt oxidați și măriți, fără probleme, combinați cu o dietă fără grăsimi pentru a vă curăța corpul, deoarece femeile au mai multe grăsimi și acest lucru împiedică formarea bine a mușchilor.

8. Eh, și ce acum, când pulpele sunt mărite? Nu-l dramatizați, ci reduceți-vă dieta și concentrați-vă pe antrenamente fără greutate, aerobic, cardio și așa mai departe.
Cât de limitată este gândirea, tttc.

9. De ce să ne gândim limitat? Pentru asta este acest site. Să împărtășim și să căutăm sfaturi atunci când nu înțelegem și nu suntem familiarizați cu ceva!
Sau așa cum este scris sub fiecare articol:
1. Fii de ajutor celorlalți cu comentariul tău!