Este bogat în fier

pentru

Mănânci fructe uscate și care sunt acestea cel mai des? Astăzi vom fi atenți la nuca de cocos uscată. De obicei îl cumpărăm atunci când facem prăjituri. Dar are o serie de beneficii pentru sănătate. Consumul său ne oferă cantități bune de vitamine C, E, B6, calciu, seleniu, magneziu.

Iată câteva motive mai bune pentru ao adăuga la meniul dvs.

Întărește țesuturile conjunctive

Pielea umană, ligamentele, oasele și tendoanele se încadrează în categoria țesutului conjunctiv. Pentru a fi în stare bună de funcționare și de sănătate, au nevoie de niște substanțe nutritive, a căror deficiență poate duce la dezechilibrul lor. Pe de altă parte, nuca de cocos uscată conține o gamă largă de minerale care sunt ușor absorbite și procesate de corpul nostru. Includerea acestuia în dieta noastră zilnică poate reduce riscul de deficit de vitamine și minerale, ceea ce reduce riscul de boli grave, cum ar fi artrita și osteoporoza.

Favorizează funcția creierului

Cocosul este, de asemenea, bogat în unele substanțe chimice care ajută la sintetizarea neurotransmițătorilor, precum și a mielinei. Mielina este acoperirea care acoperă neuronii și le permite să transmită semnale care vin de la sau către creier mai eficient. Orice deteriorare a tecii de mielină a neuronilor poate duce la probleme neurologice severe. Prin urmare, pe lângă binecunoscutele noastre nuci comune, despre care știm că sunt bune pentru funcția creierului, este bine să adăugați nucă de cocos uscată în meniul dvs.

Riscul de anemie este redus

Anemia cu deficit de fier este o problemă comună de sănătate care afectează în principal femeile. Unele dintre semnele care sugerează că suferim de aceasta sunt lipsa de energie, amețeli, pielea palidă, răcelile frecvente și altele.

Mai multe despre acest subiect

Pentru a reduce riscul de anemie sau pentru a vă îmbunătăți sănătatea cu deficit de fier, puteți adăuga nucă de cocos uscată în dieta dvs., pe lângă alte alimente bogate în minerale. Nucile de cocos conțin cantități bune din ea.

Ajută la reglarea nivelului de colesterol

Nucile de cocos sunt surse sănătoase de grăsimi sănătoase. Consumul regulat ajută la scăderea naturală a nivelului de colesterol LDL (rău), în timp ce crește nivelul de colesterol HDL (bun) din sânge. Acest lucru ajută în continuare la întărirea arterelor și promovează sănătatea cardiovasculară.