Colesterol este un compus chimic de care are nevoie corpul nostru. Este un element important pentru membranele celulare. Colesterolul este un element important în buna funcționare a unora dintre hormonii noștri precum estrogenul și testosteronul.

chiar

În ficat se produce până la aproximativ 80% din colesterol. Restul de 20%, care sunt necesare pentru buna funcționare a corpului, sunt obținute din surse alimentare, cum ar fi:

  • Carne (carne roșie),
  • Carne de pui,
  • Peşte,
  • Ouă,
  • Produse lactate etc.

Majoritatea alimentelor vegetale nu conțin colesterol.

Conținutul de colesterol din sânge este reglat de ficat. O anumită cantitate de colesterol se obține după consumul alimentelor în care este conținut. Colesterolul obținut din alimente este absorbit de intestinul subțire, metabolizat și depozitat în ficat. Corpul nostru stochează anumite cantități de colesterol deoarece, deși are cantități mici, are nevoie de el.

Cantități mari și de cele mai multe ori exces de colesterol sunt, de asemenea, reținute în organism. Aceste cantități excesive de colesterol se acumulează în depozite, ceea ce se numește placă. Aceste plăci se lipesc de pereții interiori ai arterelor, provocându-le îngustarea.

Care sunt diferitele tipuri de colesterol?

Colesterolul nu „călătorește” liber în sânge. Se leagă de un anumit tip de proteină. Acest compus este cunoscut sub numele de lipoproteină.

Sunt cunoscute trei tipuri de lipoproteine, care sunt clasificate în funcție de raportul dintre cantitatea de proteine ​​- colesterol.

Pe baza acestor trei categorii, vorbim despre colesterolul „rău” sau „bun”:

  1. Lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL)- Acest colesterol este definit ca „rău”.

Nivelurile crescute ale acestui tip de colesterol cresc riscul bolilor cardiovasculare precum: accident vascular cerebral, boala arterelor periferice, durerea musculară, astmul și multe altele.

În timp, placa care s-a acumulat pe pereții arterelor (ateroscleroza) le îngustează și astfel reduce fluxul de sânge. Când această placă se rupe, se formează adesea cheaguri de sânge, care sunt extrem de periculoase. Cheagurile sunt destul de periculoase. Pot provoca un infarct sau un infarct miocardic.

  1. Lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL)) - Acest tip de colesterol este definit ca „bun” deoarece acest colesterol nu se lipeste de pereții arteriali și poate fi procesat în ficat.
  2. Lipoproteine ​​cu densitate foarte mică (VLDL)- nu deteriorați peretele navei. Acest tip de colesterol are „sarcina” de a transporta trigliceridele (un tip de grăsime pe care corpul nostru îl folosește ca energie). Excesul de trigliceride se acumulează sub formă de grăsime subcutanată, cunoscută și sub denumirea de celulită.

Nivelurile de colesterol in corp determină prin însumarea HDL, LDL și VLDL.

De ce colesterolul ridicat este periculos?

În primul rând, nivelurile crescute de colesterol (colesterolul „rău”) sunt considerate a fi una dintre principalele cauze ale mai multor boli cardiovasculare, cum ar fi accidentul vascular cerebral și bolile arteriale periferice. Cauza acestor boli este acumularea plăcii în artere și reducerea fluxului sanguin.

Pe lângă bolile grave enumerate mai sus, afectarea circulației sanguine afectează funcția normală a tuturor celulelor și organelor. De exemplu, bolile cardiace aterosclerotice sau arterele coronare îngustate pot provoca simptome de angină.

Reducerea fluxului sanguin și lipsa de oxigen pot duce la probleme cu creierul. Cele mai înspăimântătoare dintre acestea sunt un atac ischemic tranzitor sau un accident vascular cerebral.

Nivelurile ridicate de colesterol provoacă, de asemenea, probleme cu arterele periferice (boala arterială periferică). Acumularea excesului de placă și dificultatea circulației sângelui la picioare duce la durere și chiar șchiopătare. La sarcini mai mari (exerciții fizice și sport) durerea poate fi destul de puternică.

Placa arterială acumulată poate crea probleme grave cu funcționarea normală a intestinelor, rinichilor, aproape a tuturor organelor care sunt dependente de sângele arterial.

Soluția!

Singura soluție rațională este să vă schimbați stilul de viață înainte de a fi prea târziu.

Pașii către un stil de viață mai bun și mai sănătos, care vă vor afecta fără îndoială figura și starea de spirit sunt foarte simple:

  • Alimentație sănătoasă corectă - O cantitate moderată de alimente care conțin colesterol rău, mai multe legume, fructe și apă.
  • Sport, soare și aer curat - mai multe plimbări în aer liber, gimnastică ușoară și moderată, mai mult soare și aer curat sunt obiceiuri care vă vor oferi o sănătate mai bună.
  • Mai putin stres - relaxează-te, odihnește-te, împărtășește-ți timpul liber cu oameni drăguți, fii îndrăgostit, bucură-te de tot ce e bun în viața ta.

Este ușor, nu-i așa?

Doar trei lucruri care pot face minuni cu corpul tău. Combinația dintre acești trei pași va fi cu siguranță extrem de benefică în încercarea de a vă menține nivelul de colesterol rău în limite normale și sănătoase. Acești pași simpli vă vor ține departe de spitale și medicamente.

Viața sănătoasă este o chestiune de alegere. Poate fi ușor și destul de plăcut!