A fost util? Ne evalua!

09.01.2018 Ultima actualizare: 13.01.2021

colesterol ridicat

Înainte de a citi articolul nostru „Colesterolul - tot ce trebuie să știți”, verificați cunoștințele despre acesta cu ajutorul testului nostru scurt și informativ:

Colesterolul - tot ce trebuie să știm

Cu toții am auzit că „colesterolul ridicat ucide”, dar știm ce este cu adevărat în spatele acestor cuvinte? Pe fondul statisticilor, potrivit cărora fiecare a doua persoană din Bulgaria are colesterol ridicat, suntem obligați să fim informați despre importanța și rolul colesterolului pentru sănătatea noastră. Din articol veți afla ce este colesterolul, de ce depind nivelurile acestuia, care sunt factorii de risc și cum să ne protejăm.

Ce este colesterolul?

Colesterolul este o substanță grasă pe care corpul nostru o produce și se găsește în lipidele din sânge. Majoritatea colesterolului din sistemul nostru circulator (75%) este produs de ficat, iar restul de 25% provine din alimentele pe care le consumăm. Colesterolul este vital pentru buna funcționare a corpului. Fiecare celulă din corpul uman conține colesterol. Este prezent în membranele celulare și în majoritatea țesuturilor și ajută la sinteza hormonilor și la producerea vitaminei D.

Colesterolul este atât bun, cât și rău. Când este la niveluri normale, este vital pentru corpul nostru. Dar, când concentrația sa în sângele nostru devine prea mare, devine o amenințare tăcută care ne predispune la boli cardiovasculare.

Colesterolul ridicat duce la formarea plăcilor grase în vasele de sânge. Aceste plăci constrâng vasele de sânge și îngreunează trecerea unui sânge suficient prin artere. Este posibil ca inima să nu obțină suficient sânge bogat în oxigen și asta crește riscul de infarct. Reducerea fluxului sanguin către creier poate duce la un accident vascular cerebral. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății din 2008 an în Bulgaria cu colesterol ridicat sunt 51% dintre bărbați și 53,1% dintre femei, ceea ce înseamnă, cu alte cuvinte - la fiecare secundă bulgară.

Simptome ale colesterolului ridicat

De obicei, colesterolul ridicat nu provoacă niciun simptom majoritatea oamenilor nu suspectează că nivelul colesterolului este crescut și, prin urmare, există un risc ridicat de a dezvolta boli cardiovasculare. Conform Raportului anual privind starea de sănătate a cetățenilor Republicii Bulgaria din 2010, printre factorii de risc principali pentru bolile sistemului circulator se numără nivelurile ridicate de colesterol. Nivelul colesterolului seric este direct legat de mortalitatea din aceste boli la toate vârstele.

Cum se testează colesterolul?

Se recomandă ca tuturor persoanelor cu vârsta peste 20 de ani să li se testeze nivelul colesterolului la fiecare patru până la șase ani. Acest lucru se face printr-un test de sânge care măsoară:

  • Colesterol HDL (colesterol bun)
  • Colesterol LDL (colesterol rău)
  • Trigliceride

Rezultatele celor trei indicatori formează valoarea colesterolului total. Colesterolul este, de asemenea, inclus în cercetarea inclusă în programul nostru de prevenire a planului de sănătate, iar după analizarea nivelurilor acestuia de către consultantul nostru - cardiolog Dr. Gergova și determinarea riscurilor de apariție a bolilor cronice, specialiștii noștri pregătesc cea mai adecvată dietă. sau normalizarea nivelului de colesterol. Aflați mai multe despre programul nostru de sănătate aici.

Ce înseamnă de fapt colesterolul?

Diferența dintre colesterolul LDL (rău) și HDL (bun)

Probabil ați auzit că colesterolul LDL, așa-numitul „colesterol rău”, contribuie la acumularea de grăsimi în artere. Placa formează artere înguste și acest lucru crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și boli arteriale periferice. Pe de altă parte, colesterolul HDL „bun” acționează ca un produs de curățare, transportând colesterolul LDL departe de artere și înapoi în ficat. Acolo se dezintegrează și este îndepărtat de corp.

Colesterolul HDL sănătos poate proteja împotriva infarctului și accidentelor vasculare cerebrale. Nivelurile scăzute de colesterol HDL cresc riscul bolilor de inimă. Este important să rețineți că colesterolul HDL nu elimină complet colesterolul LDL. Doar un sfert până la o treime din colesterolul din sânge este transportat de așa-numitul. Colesterol „bun”.

De ce sunt importante trigliceridele?

Trigliceridele sunt cel mai frecvent tip de grăsime din organism, ele stochează excesul de energie din dieta ta. Trigliceridele ridicate, combinate cu colesterol HDL scăzut sau colesterol LDL ridicat, sunt asociate cu depuneri de grăsimi în pereții arterelor. Acest lucru crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

De ce depind nivelurile de colesterol?

Colesterolul ridicat poate fi moștenit, dar rezultă mult mai des stil de viață nesănătos și dietă necorespunzătoare. Alimentația corectă și activitatea fizică regulată sunt cea mai bună prevenire a colesterolului ridicat, și, de asemenea, cel mai eficient „remediu” pentru reducerea acestuia. Dacă aveți o problemă cu colesterolul, specialiștii noștri vă vor ajuta pregătind o dietă variată și echilibrată care vă va ajuta să obțineți o greutate sănătoasă, să reduceți nivelul colesterolului rău și să îl mențineți în limite sănătoase. Aflați mai multe despre programele noastre >>

Factori de risc pentru colesterolul ridicat

  • Supraponderalitate și obezitate - supraponderalitatea este unul dintre cei mai puternici factori de risc pentru colesterolul ridicat. Persoanele cu un indice de masă corporală mai mare de 30 au un risc foarte mare de a dezvolta colesterol ridicat
  • Măsurarea taliei - riscul de a dezvolta colesterol ridicat este direct corelat cu circumferința taliei. Bărbații cu talia peste 102 cm și femeile cu circumferința taliei peste 89 cm prezintă un risc crescut de colesterol ridicat.
  • Alimentație necorespunzătoare - pe lângă faptul că duce direct la o creștere a colesterolului, o alimentație deficitară este, de asemenea, responsabilă pentru creșterea în greutate, care în sine este, de asemenea, un factor de risc pentru colesterolul ridicat.
  • Lipsa activității fizice - Activitatea fizică regulată crește nivelul colesterolului HDL „bun”, contribuind în același timp la creșterea dimensiunii particulelor care formează colesterolul LDL „rău”, ceea ce îl face mai sigur
  • Fumat - Fumatul deteriorează pereții vaselor de sânge, făcându-i susceptibili la formarea depozitelor de grăsime. Pe de altă parte, fumatul poate reduce și nivelul colesterolului bun.
  • Diabet - Glicemia ridicată contribuie la creșterea nivelului de colesterol LDL și la scăderea colesterolului HDL, afectând în același timp pereții interiori ai arterelor.

Vestea bună este că principalii factori de risc pentru colesterolul ridicat sunt controlabili și depind în totalitate de noi. Există patru lucruri principale pe care le putem face pentru a preveni dezvoltarea colesterolului ridicat - să mâncăm corect; a fi activ fizic; pentru a limita fumatul și pentru a atinge și menține o greutate sănătoasă. Dacă aveți o problemă cu colesterolul, vă putem ajuta să vă construiți obiceiuri alimentare adecvate și să vă controlați nivelul de colesterol. Tot ce trebuie să faceți este să completați chestionarul detaliat și să vă notați starea de sănătate. Specialiștii noștri vă vor pregăti o dietă individuală care include alimente care ajută la reducerea colesterolului rău și exclude alimentele care nu sunt recomandate pentru dislipidemie. Completați chestionarul aici >>

Prevenirea colesterolului ridicat

Aceleași schimbări de sănătate care ajută la scăderea nivelului ridicat de colesterol vă pot împiedica să dezvoltați colesterol ridicat în primul rând. Prevenirea colesterolului ridicat se reduce la o alimentație adecvată și la activitate fizică regulată și mai precis:

  • Mănâncă multe fructe, legume și cereale integrale și limitează sarea.
  • Limitați cantitatea de grăsimi animale, renunțați la grăsimile trans și consumați moderat grăsimi sănătoase.
  • Scapă de kilogramele în plus și menține o greutate sănătoasă.
  • Renunță la fumat.
  • Fii activ fizic cât mai des posibil. Este suficient să începeți prin creșterea timpului de mers pe jos.
  • Limitați băuturile alcoolice.

Respectarea dietei individuale potrivite pentru dvs., în concordanță cu obiectivele, sănătatea și stilul de viață vă va ajuta să faceți toate aceste schimbări în viața de zi cu zi și să mențineți nivelul normal de colesterol. Începeți acum completând chestionarul >>

Articolul a fost publicat în 2018. și a fost actualizat la 27.07.2020