Cum se combină bananele, cartofii și cafeaua pentru a obține rezultate maxime

  • alimentare

    Suntem siguri că sunteți deja conștienți de multe alimente care vă pot ajuta în lupta împotriva excesului de greutate.

    Există însă mai multe combinații aurii care vă garantează o slăbire mult mai rapidă. Așadar, pariați pe următoarele șapte combinații, care nu numai că sunt gustoase și utile, dar vor declanșa și procesul de ardere a grăsimilor:

    Ton + ghimbir
    Ți-e dor de multe ori de ghimbirul care stă confortabil pe farfuria de lângă sushi? Și nu ar trebui! Nutriționiștii sunt convinși că combinația de ton și ghimbir va accelera tractul digestiv mult mai repede și va reduce balonarea în comparație cu multe alimente. Peștele reduce stresul și reglează genele de grăsime din stomac prin oprirea creșterii celulelor grase.

    Banane + spanac
    Bananele de culoare verde deschis sunt bogate într-o formă mai stabilă de amidon. Acestea furnizează energie pentru o lungă perioadă de timp, deoarece sunt absorbite mai lent și mai adânc în tractul gastro-intestinal. De asemenea, ajută la pierderea în greutate prin stimularea producției de hormon glucagon, care crește rata de ardere a grăsimilor. Combinația lor cu spanacul hipocaloric crește senzația de sațietate și ajută la accelerarea metabolismului.

    Mere + pepene verde
    Toate fructele sunt excelente pentru sănătatea noastră și pentru silueta noastră perfectă, dar unele dintre ele ajută la arderea grăsimilor mai bine decât altele. Merele sunt una dintre cele mai bune surse de fibre, care face parte integrantă din reducerea grăsimilor. Pepenele, pe de altă parte, este printre cei mai buni ajutători pentru pierderea de grăsime. Se satură extrem de rapid și hidratează corpul. Așa că data viitoare, pariați pe acest duet alimentar.

    Cafea + scorțișoară
    Scorțișoara este bine cunoscută pentru proprietățile sale de slăbire. Experții spun că oamenii care își beau cafeaua și nu reușesc să o stropească cu condimentul dulce fac o mare greșeală. Practic nu conține calorii, adaugă o aromă bogată băuturii calde, dar este un antioxidant extrem de puternic care combate excesul de centimetri în jurul abdomenului.

    Porumb + fasole
    Leguminoasele care umflă stomacul nu par a fi cea mai bună modalitate de a slăbi, dar experții sfătuiesc să parieze pe această combinație, care este bogată în fibre și proteine. Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus foarte curând, asigurați-vă că includeți cel puțin patru porții în meniul săptămânal. Porumbul, ca și bananele, conține amidon persistent care facilitează digestia.

    Cartofi + ardei
    Datorită popularității dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, cartofii sunt pe lista neagră pe nedrept. Cu toate acestea, știința dezvăluie că acestea sunt mâncarea perfectă cu conținut scăzut de calorii care ucide foamea. Cu toate acestea, asigurați-vă că le combinați cu ardei pentru a maximiza metabolismul și a pierde în greutate.

    Iaurt + zmeură
    Vești bune pentru fetele cărora le place să mănânce iaurt cu fructe la micul dejun. Oamenii de știință sfătuiesc: pariați pe zmeură. Experții dezvăluie că această combinație ajută la reducerea circumferinței taliei mai repede, deoarece absoarbe mai ușor grăsimea. Fructele roșii sunt o sursă bogată de fibre insolubile, care crește nivelul hormonului grelină, care controlează foamea. În plus, fructele de pădure sunt pline de substanțe chimice numite polifenoli care ajută la pierderea în greutate și la reducerea formării grăsimilor.