consolidarea

Virușii reci și gripali nu au nicio șansă cu apărări imune puternice.

Întărirea acestuia este deosebit de importantă în timpul iernii și se poate face cu ușurință printr-o dietă anti-acidă.

Bea suficientă apă

Ar trebui să beți în medie între 2,5 și 3 litri pe zi. În mod ideal, fluidele ingerate ar trebui să fie suficiente pentru a curăța corpul de toxine. Apa necarbonatată, fierbinte sau fierbinte are un efect purificator bun și purifică și mai bine sângele cu picături alcaline pentru apă alcalină.

Efectul spălării excesului de acizi cantități crescute de lichide poate fi verificat de tipul de urină, care ar trebui să fie mai clar și mai ușor decât înainte.

Consumați în principal alimente alcaline

70-80% din alimentele care formează baze ar trebui să fie în farfurie în fiecare zi. Duratele fixe de mâncare și mestecarea alimentelor de bază susțin echilibrul alcalin-acid.

Mâncare crudă - acum 14 ore

Fructele și legumele crude ar trebui consumate înainte de ora 14, deoarece sunt greu de digerat, iar activitatea de curățare a ficatului funcționează apoi la viteză mare.

Orice lucru luat după 18 ore suprasolicită ficatul.

Mănâncă mai multe legume decât fructe într-un raport de 4: 1

Motivul: Fructele trec mai repede decât legumele prin tractul digestiv.

Dacă legumele nefierte intră în intestine, fructul începe să fermenteze. De asemenea, fructele și legumele necoapte nu ajută la curățarea corpului de acizi și toxine, ci duc la formarea gazelor.

Numai alimentele crude bine coapte sunt schimbate alcaline.

Compensați pentru „mici nelegiuiri”

Toată lumea își dorește din când în când ceva dulce. Dacă exagerați cu alimente care formează acid, faceți o descărcare „alcalină” zi sau săptămână. În cazul în care încălcările dvs. sunt frecvente, faceți diete de curățare regulate.

Vă puteți satisface apetitul puternic pentru lucruri dulci nu cu ciocolată, ci cu fructe uscate, de exemplu. Fii moderat cu alcoolul, nicotina și cofeina

Dacă nu le puteți refuza complet, compensați efectele lor nocive acide printr-o dietă alcalină consistentă și prin diete de descărcare frecventă. Bea vin uscat în loc de bere și mențineți alcoolul dur la minimum.

Încearcă să nu mai fumezi și nu exagera cu cafeaua.

Reduce stresul

Nu subestima pauzele relaxante. Stresul împovărează sistemul imunitar, perturbă somnul, în timpul căruia apărările sunt restabilite și inhibă digestia.

În același timp, înfundă corpul cu toxine, a căror descompunere complică și mai mult activitatea organelor excretoare.

Purificați acizii din saună

Curățarea acidă este foarte eficientă dacă vizitați sauna de două ori pe săptămână. Transpirația îndepărtează o mulțime de toxine și zgură din organism.

Faceți tratamente de apă cu extracție acidă O dată pe săptămână o baie cu săruri alcaline pe tot corpul echilibrează echilibrul alcalin-acid, îmbunătățește tonusul general al corpului și întărește sistemul imunitar.