Dacă aveți constipație, care este cauzată de stres, ca de obicei, poate fi afectată de remediile delicate ale medicinei naturale.

Obișnuit rolul stresului pentru a obține constipație este mult subestimat. Practicanții de medicină alternativă spun că metodele alternative de gestionare a stresului, inclusiv yoga și meditația, ajută foarte mult.

constipație
Constipație și tratament

Pentru a elimina problemele sistemului digestiv și a scăpa de o boală deja dobândită, este bine să cunoașteți activitatea tractului gastro-intestinal. Funcțiile sale sunt afectate dacă sunteți neglijenți în respectarea unor reguli foarte simple - de exemplu, nu mestecați bine alimentele sau nu abuzați de condimente. Când bunica ta te-a învățat să mesteci fiecare bucată de mâncare de 100 de ori, avea de 100 de ori dreptate. Saliva conține enzime care ajută la descompunerea carbohidraților complecși. Alimentele lăsate netratate de aceste enzime sunt foarte greu de digerat.

Ce trebuie făcut în caz de constipație?

Dacă suferiți de constipație, aceste sentimente vă sunt foarte familiare. Abdomenul este dur ca o piatră și umflat, timp de zile nu vă puteți elibera intestinele. Și motivul este doar în constipație! Nu te supăra. Sunt multi remedii naturale din natură, ceea ce vă poate ajuta să vă normalizați metabolismul.

Iată câteva dintre cele mai eficiente.

Nu te grabi. Cea mai simplă modalitate de a scăpa de constipație este de a oferi corpului tău timp să proceseze și să elimine scaunul. Mulți subconștient nu permit lucrurilor să-și urmeze cursul. Amânați orice lucrare, dacă este posibil. Petreceți mai mult timp la toaletă. Pentru unii, acest lucru va fi suficient pentru a scăpa de constipație. Cel mai adesea, oamenii provoacă constipație „artificială” prin faptul că nu urmăresc tulpina când apare, ci „stoarce” și întârzie. Astfel, scaunul se acumulează în colon și devine dur și gros și greu de trecut. Prin urmare, de îndată ce simțiți presiunea - alergați imediat la toaletă fără întârziere.

Exercițiu cu diafragmă. Acest exercițiu simplu tonifică mușchii stomacului și diafragmei și acționează și ca un masaj ușor al organelor interne.

Culcați-vă pe spate, îndoiți picioarele la genunchi și susțineți-vă brațele până la șolduri la nivelul pieptului. Respirați adânc încet. Trebuie să-ți simți mâinile mergând în lateral. Acum întinde-ți buzele ca un tub și expiră încet, cu efort. Respirați normal pentru o vreme și apoi repetați exercițiul. Fă-o timp de 3-5 minute. Dacă vă amețiți, opriți-vă imediat.

Mișcarea stomacului. Stai pe patru picioare, sprijinindu-te pe coate. În această poziție, mișcați ritmic înainte și înapoi timp de 5-10 minute. Exercițiul strânge organele interne relaxate din cavitatea abdominală și pelvis. (Nu o faceți imediat după ce ați mâncat!)

Tratament dietetic

Dieta pentru constipație

În ultimii sute de ani, din cauza creșterii alimentelor rafinate, cantitatea de pulpă de pe masă a scăzut brusc. Oamenii de știință au descoperit că dieta populației din țările dezvoltate conține de două ori mai puțină celuloză decât în ​​dieta oamenilor din lumea a treia.

Celuloza este, de asemenea, foarte utilă în colonul iritat. Această boală apare cu digestie afectată și este însoțit de supărare, durere și flatulență. De altfel, celuloza solubilă este, de asemenea, recunoscută ca profilactică în bolile cardiovasculare. Cercetătorii susțin că celuloza solubilă, care se găsește în ovăz, leguminoase și legume, scade nivelul colesterolului „rău”, în timp ce nu scade conținutul de colesterol „bun”, care previne formarea plăcilor în vasele de sânge. Celuloza insolubilă (în tărâțe de grâu, de exemplu) nu are această calitate. Mecanismul acțiunii anticolesterolului a celulozei nu a fost încă descoperit.

Un alt mister este capacitatea celulozei de a reduce nivelul zahărului din sânge (găsit experimental). În același timp, celuloza îmbunătățește susceptibilitatea organismului la glucoză. Dacă acest fapt este o consecință a capacității celulozei de a interfera cu absorbția glucozei sau pur și simplu încetinește procesul de mutare a alimentelor din stomac în intestine - nu se știe încă. Cu toate acestea, medicii recomandă diabeticilor să utilizeze cât mai mult posibil mai multe alimente bogate în fibre de celuloză .

Surse de celuloză solubilă

Alimente Cantitatea totală de celuloză (g) Celuloză solubilă (d)
Orez, fulgi de ovăz -1/3 ceașcă de ceai 8.60 1,40
Mere cu coaja -1 bucata 2,80 1,00
Orz - 2 linguri 3.00 0,90
Afine - 3/4 cană de ceai 3,70 1.10
Varza de Bruxelles -1 ceașcă de ceai 5.00 2,60
Morcov proaspăt -1 bucată 2.30 1.10
Miez de porumb - 2 linguri 7,70 0,10
Smochine uscate - 3 bucăți 4.60 2.20
Grapefruit -1 bucată 1,40 0,30
Fasole roșie fiartă -1/2 ceașcă de ceai 6,90 2,80
Fasole albe fierte -1/2 ceașcă de ceai 6,50 2.20
Linte fierte -1/2 ceașcă de ceai 5.20 0,60
Făină de ovăz -1/3 ceașcă de ceai 4.00 2.00
Portocaliu -1 bucată 2,90 1,80
Pere -1 bucată 2,90 1.10
Mazare verde congelata -1/2 cana de ceai 4.30 1.30
Prune cu piele - 2 bucăți 2.40 1.10
Cartofi la cuptor -1 bucată 5.00 1.20
Stafide -1/2 ceașcă de ceai 1,60 0,50
Spaghete fierte -1 ceașcă de ceai 5.40 1.20
Spanac fiert -1/2 ceașcă de ceai 1,60 0,50
Ridichea albă, înăbușită -1/2 cană de ceai 4,80 1,70
Tărâțe de grâu -1/4 ceașcă de ceai 5.20 0,80

Încercați să mâncați fructe și legume pe tot parcursul zilei, nu doar o singură masă.

Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Când se deplasează prin tractul gastro-intestinal, celuloza absoarbe lichidele. Cantități insuficiente pot provoca constipație.

Pentru a evita flatulența și balonare (cele mai frecvente efecte secundare ale consumului de alimente bogate în celuloză), introduceți în meniu produsele cu conținut ridicat de celuloză.

Nu credeți că utilizarea acestor produse devine aproape automat un „permis” pentru consumul de alimente grase. Făină de ovăz este micul dejun perfect, dar nu va compensa consumul de omletă cu șuncă sau brânză după aceea.

Tratamentul constipației cu suplimente alimentare

Cel mai bun supliment anti-constipație existent în prezent pe piață este BODILAX. Conține scoarță de cătină, rădăcini de rubarbă, frunze de cassia, fructe de fenicul, semințe de in, trandafir Kazanlak, anason. Datorită acestor ingrediente, este susținută motilitatea normală a tractului gastro-intestinal (peristaltism).

De asemenea, există suplimentează 13 ierburi cu fibre. 13 ierburi special selectate cu fibre sunt combinate pentru a normaliza funcțiile și activitatea sistemului digestiv și în special a intestinelor.

Suplimentul pentru reglementarea zilnică în constipație este convenabil de utilizat, promovează purificarea naturală a sistemului digestiv. Ajută la constipație prin stimularea mișcărilor regulate ale intestinului.

Homeopatie

Brionia 6 - pentru scaune întunecate, groase, uscate și noduroase; defecația este dificilă din cauza lipsei unei tulpini suficiente și puternice.

Nihvomica 6 - dorințele de a defeca sunt frecvente, dar fără niciun efect. Scaunele nu ies complet, rămâi cu senzația că rectul tău nu s-a golit. Începe să te scuture, devii iritabil.

Sulf 6 - Scaunele sunt tari, uscate și miros foarte puternic, anusul este iritat și doare, când defeci simți arsuri și pierzi orice dorință de a încerca să-ți golesti intestinele din cauza durerii. Medicamentul selectat trebuie administrat de 3 ori pe zi până când apare ameliorarea, apoi - de 2 ori pe zi timp de 3 zile, după care puteți opri tratamentul.

Tratament cu pietre prețioase și minerale

Folosește elixiruri de corali, iaspis, miere și platină. Au un efect laxativ. Păstrați în voi pietre galben-verzi sau montați-le pe bijuterii pentru a vă stimula sistemul digestiv și organele excretoare.

Tratamentul apei

Tratamentul constipației cu apă

Frecțiile de dimineață, o baie sedentară zilnică însoțită de un masaj cu burete și dușuri de contrast sunt foarte utile.

Principiul spălării, aprobat de Dr. Kneipp, se bazează pe efectul uniform al apei asupra receptorilor pielii din toate părțile corpului.

Locuința poate fi locală (parțială) atunci când apa afectează doar o parte a corpului sau complet.

Se face cu ajutorul unui duș mobil, a furtunului sau a udarei, jetul corpului ar trebui să fie uniform, dar nu prea puternic, deoarece scopul procedurii este iritarea termică, nu mecanică a pielii. Dozarea cu apă caldă ar trebui să dureze 1-2 minute, cu rece - aproximativ 20 de secunde. Procedura începe întotdeauna cu apă caldă și se termină cu rece.

Dacă doriți să faceți un duș prelungit cu apă rece, ar trebui să consultați un medic. Dacă doriți să turnați numai rece apă, mai întâi ar trebui să vă încălziți bine cu unul sau altul tratament termic sau exerciții fizice.

Contraindicații: sciatică, boli infecțioase ale rinichilor și ale tractului urinar, varice, hipotensiune arterială, menstruație.

Baia până la talie funcționează foarte bine cu o creștere treptată a temperaturii apei și turnând apă rece pe partea inferioară a corpului. Această din urmă procedură este utilă în special pentru problemele cu colonul, ficatul și pancreasul.

Înainte de duș, este bine să vă încălziți picioarele cu mișcare. Temperatura aerului din cameră nu trebuie să fie mai mică de 19 grade C.

De asemenea, puteți folosi un cabină de duș. Așezați un grătar de lemn pe fundul căzii, astfel încât picioarele să nu se răcească în timpul băii. Rulați dușul cu apă rece pe piciorul drept, turnați deasupra gleznei, coapsei, sub omoplat, țineți jetul acolo pentru o clipă și apoi îndreptați-l spre partea dreaptă a coloanei vertebrale, apoi coborâți în interiorul picior.la picior.

Îndepărtarea piciorului stâng în aceeași ordine. Apoi deplasați-vă în partea din față a corpului.

Dozarea începe de la picioare de la picioare, glezne, coapse - până la coaste. Țineți jetul de înjunghiere acolo câteva secunde. Apoi coborâți-l încet spre interiorul piciorului drept. Transferați-vă în partea stângă a părții din față a corpului. Când jetul ajunge la nivelul abdomenului, efectuați 3-5 mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic. Stropiți interiorul piciorului stâng. Finalizați procedura turnând rapid apă pe picioare.

Contraindicații: tulburări circulatorii arteriale severe, boli infecțioase ale organelor interne și tractului urinar, însoțită de infecții, menstruație.

Compresa fierbinte de pe abdomen ajută foarte mult, ceea ce va reduce și durerea de constipație

Comprimă abdomenul

Pentru a face această procedură, veți avea nevoie de un asistent. Pregătește mai multe prosoape: un prosop îngust și lung cu care îți vei putea înfășura complet corpul, două prosoape lungi și late cu care îl vei acoperi pe primul și îl vei fixa pe corp. Este cel mai ușor să pregătiți prosoape de baie de diferite dimensiuni. Veți avea nevoie de încă 2-3 încălzitoare și 2-3 litri de infuzii de plante.

Scufundați prosopul pe care îl veți folosi pentru stratul interior în apă caldă, lăsați-l să se înmoaie bine, apoi strângeți-l.

Răspândiți o cearșaf pe pat. Expune-ți partea superioară a corpului și stai drept. Puneți prosopul înmuiat în decoctul de plante pe corp, astfel încât să acopere complet organul bolnav. Intinde-te. Asistentul dvs. ar trebui să pună încălzitorul pe compresa de plante umedă, să o acopere cu un prosop uscat și să o țină bine pe corp. Prosopul trebuie apăsat strâns de corp, dar nu trebuie să împiedice respirația.

Al doilea (și opțional al treilea) aparat de încălzit ar trebui să fie în picioare. Înfășurați-vă cald și culcați-vă cel puțin o oră. Când scoateți compresa, ștergeți-o și înfășurați-o cu o pătură caldă. Stați în pat cel puțin o jumătate de oră.

După această procedură, încrederea în sine se va îmbunătăți și căldura plăcută se va răspândi în tot corpul.

Compresă fierbinte cu un decoct de coadă de coadă sau mușețel vă va ajuta cu dureri de stomac cauzate de alimente de calitate slabă, tulburări alimentare în diete, dacă suferiți de flatulență sau greață.

Alte metode de tratare a constipației

Masaj. Dimineața și seara, atinge abdomenul cu mișcări circulare ușoare în sensul acelor de ceasornic timp de 5 minute. Acest masaj nu trebuie făcut imediat după masă.

Presopunctura. Punctele active pentru tratamentul constipației sunt pe ambele părți ale buricului și la aproximativ 10 cm sub acesta în partea din față a abdomenului. Celălalt punct activ este situat între coadă și anus.

Utilizarea sărurilor Schussler pentru constipație - consultați videoclipul pentru mai multe informații.

  •