Nu suntem magi care să întoarcă timpul, dar cel puțin încercăm să prelungim anii în care ne simțim sănătoși, puternici și energici. Aplicarea dieta sanatoasa si dieta echilibrata ne va menține corpul și spiritul într-o formă bună. Iată care sunt alimentele care trebuie incluse în meniul nostru pentru a rămâne mai mult tineri și neafectați de boală.

produse

  • Roșii. Licopenul din roșii este un antioxidant excelent, care este bun pentru sănătatea ochilor. Roșiile conțin vitaminele A, C și K, fier și potasiu. Ele ajută la construirea oaselor sănătoase, a dinților, a părului și a pielii, la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.

  • Merele. Sunt bogate în pectină și sunt o sursă de nutrienți și antioxidanți. Merele previn căderea părului și ridurile de pe piele. Conțin substanțe care protejează organismul de bolile cardiovasculare. Aceste fructe delicioase protejează oasele și ameliorează astmul, ajută la prevenirea bolii Alzheimer și la scăderea colesterolului. Merele previn diabetul și unele tipuri de cancer, ajutându-ne să ne controlăm greutatea.

  • ceai alb. Ceaiul alb conține mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde (deși este și un remediu excelent pentru sănătate). De fapt, acestea sunt derivate din aceeași plantă. Ceaiul alb se face din mugurii plantelor imature acoperite cu puf alb (de unde și numele său), iar ceaiul verde este făcut din plante mature. Ceaiul alb protejează împotriva cancerului, protejează inima, scade tensiunea arterială, întărește dinții și oasele, îmbunătățește elasticitatea pielii.

  • Condimente. Acestea oferă beneficii uriașe sănătății noastre. Scorțișoara scade nivelul zahărului din sânge, nivelul colesterolului, susține activitatea intestinelor și a stomacului. Chimenul și ardeiul roșu au un efect benefic asupra circulației sângelui și stabilizează tensiunea arterială. Ghimbirul reduce greața și vărsăturile atunci când călătoriți, ajută la durerile articulare, întărește sistemul imunitar. Ardeiul negru și rozmarinul opresc dezvoltarea unor tipuri de cancer.

  • Somon. Peștele este bogat în acizi grași, antioxidanți și proteine. Este de preferat, desigur, să consumați pește proaspăt, nu pește sărat, pentru a nu pierde niciunul dintre elementele sale utile. Somonul este bun pentru piele și sistemul circulator, reduce inflamația, previne formarea cheagurilor de sânge.