măsline

Măslinele verzi sunt tentații delicioase care adaugă o notă finală multor feluri de mâncare, salate și gustări. Se crede că sunt o parte esențială a dietei mediteraneene, care promovează un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată bazată pe produse sezoniere și aportul de cantități suficiente de micronutrienți. Vă prezentăm 5 beneficii ale consumului de măsline verzi.

1. Reduceți colesterolul rău

Măslinele verzi conțin grăsimi bogate în acid linoleic și acid alfa-linolenic. Sunt extrem de utile, deoarece ajută în lupta împotriva colesterolului rău. Studii recente arată că acidul linoleic are capacitatea de a reduce tensiunea arterială.

2. Promovați imunitatea

Conținutul nutrițional al măslinelor verzi este impresionant: au numeroși compuși antioxidanți precum flavone, antocianine, flavonoide, quercetină, acid galic, acid cafeic și altele. Acest amestec sănătos unic aduce o serie de beneficii pentru corp. Întărește sistemul imunitar, participă la lupta împotriva radicalilor liberi și menține sănătatea sistemului cardiovascular.

3. Reduceți inflamația

Măslinele verzi au proprietăți antiinflamatoare. Efectul lor antihistaminic ajută la ameliorarea alergiilor, iritațiilor și inflamațiilor cronice.

4. Prevenirea cancerului

Aceste produse naturale sunt surse excelente de vitamina E. Ajută la menținerea sănătății părului și a pielii. Vitamina E în combinație cu acidul linoleic reduce riscul de cancer de colon.

5. Îmbunătățiți sănătatea sistemului digestiv

Măslinele verzi au o anumită cantitate de fibre în compoziția lor: 1 cană de ceai conține aproape 17% din aportul zilnic recomandat. Aceste produse naturale îmbunătățesc sănătatea sistemului digestiv și ameliorează problemele asociate acestuia, cum ar fi gastrita și altele.