riscul

În ciuda numeroaselor diete care se bazează pe diferite tipuri de carne, o farfurie cu legume va contribui întotdeauna la o mai bună sănătate a inimii. Acesta este motivul pentru care tot mai mulți oameni își reduc aportul de diverse produse animale, apelând la vegetarianism și veganism. Dacă vorbim în număr, dieta plantelor:
- Reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare cu 40%
- Reduce riscul de boli coronariene cu 40%
- Riscul de hipertensiune arterială scade cu 34%
- Arterele înfundate sunt mult mai puțin frecvente
- Nivelurile de colesterol rău sunt mult mai mici
- Acest lucru duce adesea la controlul natural al greutății

În comparație cu medicamentele, o dietă bine aleasă bazată pe legume se poate reduce la 80% risc de boli cardiovasculare. Dacă combinați cu terapia medicamentoasă (de la sine, aceasta contribuie 20-30%), aveți aproape 100% certitudine cu privire la sănătatea cardiovasculară.

Cum vegetarianismul protejează inima?

Se pare că există multe motive pentru care o dietă pe bază de plante este mai sănătoasă pentru inimă decât carnea. Plantele par să aibă anumite beneficii, în timp ce carnea crește unele riscuri. Calitatea alimentelor consumate este de asemenea importantă!

Plantele sunt bogate în fibre și fitonutrienți care ajută la reducerea inflamației și a stresului oxidativ. Pe de altă parte, produsele de origine animală sunt deseori bogate în grăsimi, colesterol, diverse substanțe chimice toxice. Situate în gama de prețuri reduse, diferitele forme de carne procesată (cârnați, frankfurți, alte „delicatese”) nu au adesea o valoare nutritivă serioasă, bazându-se pe diverse „umpluturi”.

Este important să rețineți că o dietă pe bază de plante oferă multe rezultate rapide - câteva luni și s-ar putea să fii surprins de cercetările tale.

Străinii spun că nu își pot acoperi nevoile de proteine ​​dacă nu mănâncă suficientă carne. Dacă este o proteină vegetală de înaltă calitate, spirulina este una dintre cele mai recomandate surse - de înaltă calitate și cantitate. Conține toți cei 8 aminoacizi esențiali, ceea ce îl face cel mai complet aliment funcțional. În plus, se adaugă vitaminele A, B1, B2, B6, B12, E și K. Minerale suplimentare, microelemente, săruri celulare, fitonutrienți și enzime, clorofilă și alți pigmenți sunt valoroase. Adăugarea spirulinei în meniul zilnic vă ajută sănătatea și tonul general.