conținut

Merele sunt considerate pe bună dreptate unul dintre cele mai accesibile, utile și dietetice produse. Încearcă să mănânce tot anul. Merele sunt adesea incluse în diferite diete. Nu conțin grăsimi și sunt 87% apă. Acest fruct este o sursă indispensabilă de fibre și pectină și are, de asemenea, un indice glicemic scăzut, adică. se absoarbe foarte încet și, prin urmare, mărul consumat nu este depozitat ca grăsime. În cantități mari, merele conțin vitamina C. Merele verzi conțin mai multe vitamine și fier și în compoziția zahărului roșu. Soiurile verzi de mere nu provoacă reacții alergice. Merele la cuptor nu sunt mai puțin utile. Pe stomacul gol au un efect diuretic ușor. Merele coapte sunt bune pentru constipație, balonare, indigestie și colecistită. Merele sunt folosite și ca medicament antiinflamator. Sunt un sorbent natural. Utilizarea regulată a merelor îmbunătățește sistemul nervos.

Câte calorii sunt într-un măr copt?

Merele coapte sunt delicioase și sănătoase. În funcție de tipul de măr și de rețeta de copt, caloriile dintr-un măr copt vor fi diferite. Dacă coaceți un măr roșu, numărul de calorii va fi mai mare decât în ​​verde. De exemplu, în trei mere mici coapte fără zahăr și alți aditivi vor conține 208 kcal. Conținutul caloric al merelor coapte la cuptor cu zahăr, miere sau scorțișoară va fi mai mare și poate ajunge la 70 kcal și mai mult la 100 de grame de produs copt. Dacă coaceți aceleași trei mere și le stropiți cu zahăr, conținutul caloric al întregului vas va crește la 290 de calorii. Conținutul caloric al mărului copt fără zahăr și al ingredientelor suplimentare este de 67,8 kcal la 100 de grame. Având în vedere conținutul scăzut de calorii al merelor coapte, acesta poate fi consumat cu diferite diete, mai ales dacă există probleme cu sistemul digestiv.