crampe

Crampe musculare sunt contracții involuntare sau adesea dureroase sau spasme ale mușchilor, în special ale picioarelor. Durând de la câteva secunde la câteva minute, acestea duc la disconfort și perturbă somnul.

Mușchii coapsei sunt cel mai adesea afectați - așa-numiții. viței. Deși mai puțin frecvente, crampele pot afecta atât mușchii coapsei, cât și picioarele. Apariția lor poate fi observată în decubit dorsal în absența activității, deși persoana încă nu a adormit. Caracteristic este apariția crampelor musculare chiar înainte de a adormi sau de a te trezi.

Deseori dispar în câteva secunde, sunt adesea însoțite de un sentiment de iritabilitate și sensibilitate crescută la nivelul mușchilor afectați. Crampele nocturne sunt frecvente la oameni după vârsta de 50 de ani, deși au fost descrise cazuri la copiii mai mici. Masculii și femelele sunt la fel de afectate.

Ce cauzează crampe noaptea?

Adevărata cauză a crampelor musculare pe timp de noapte nu a fost încă identificată, dar s-au sugerat unii factori care ar putea juca un rol predispozant:

  • Sarcina - crampele apar din cauza scăderii cantității de anumite minerale, inclusiv calciu și magneziu, în special în ultimele luni de sarcină;
  • Expunerea membrelor la apă rece, în special rece;
  • Boli somatice - boli de rinichi; boli ale arterelor periferice, boli tiroidiene, scleroză multiplă etc;
  • Lipsa de potasiu, calciu și alte minerale din organism;
  • Starea de deshidratare a corpului;
  • Stând prelungit în timpul zilei pe o suprafață dură;
  • Poziția inconfortabilă a picioarelor când dormiți;
  • Încordarea sau deteriorarea mușchilor;
  • Utilizarea anumitor medicamente - antipsihotice, contraceptive, diuretice, statine, steroizi;
  • Alcoolism;
  • Boala Parkinson;
  • Boli neuromusculare - polineuropatie, miopatie;

Ce trebuie făcut dacă crampele nocturne sunt frecvente și provoacă disconfort grav?

În primul rând, este necesar să se examineze electroliții pentru a exclude posibila lor deficiență. Pot fi necesare teste suplimentare pentru a exclude o boală de bază.

Ce măsuri pot fi luate pentru a preveni crampele nocturne?

  • În primul rând, este necesar să se mențină o hidratare adecvată a corpului - se recomandă să luați cel puțin șase până la opt pahare de apă pe zi;
  • Faceți câteva întinderi ușoare ale mușchilor picioarelor înainte de a dormi;
  • Oferiți spațiu pentru picioare și degetele de la picioare, astfel încât să evitați posibile strângeri de lenjerie de pat;
  • Folosiți pantofi ortopedici în timpul zilei pentru a vă asigura confortul picioarelor.

Ce se poate face dacă sunt deja prezente crampe nocturne?

Întinderea bruscă a mușchiului afectat este de obicei cel mai eficient mod de a ameliora crampele musculare. Scuturarea ușoară a piciorului și masajul acestuia, precum și o baie caldă conduc, de asemenea, la ameliorarea simptomelor.

Crampe nocturne sau sindrom de picioare neliniștite?

Faptul că ambele afecțiuni sunt o tulburare motorie care afectează picioarele și pot apărea atât noaptea, cât și în timpul odihnei poate duce la o anumită confuzie. Cu toate acestea, sindromul picioarelor neliniștite nu este asociat cu durerea sau spasmul muscular, ci mai degrabă o senzație senzorială destul de neplăcută care necesită mișcare.

Există medicamente care pot afecta crampele nocturne?

În primul rând, boala de bază este tratată dacă este detectată. Complexul de vitamina E sau B este indicat ca suplimente alimentare. Preparatele de magneziu au un efect benefic, mai ales la femeile gravide. Difenhidramina sau blocantele canalelor de calciu sunt, de asemenea, medicamentele la alegere.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.