Foto: Getty Images

creșterea

„Lasă planeta Pământ să fie sala ta de sport, folosește totul în jur pentru un antrenament”, spune Mike Rashid, starul și aparatul muscular al YouTube, într-unul dintre numeroasele sale videoclipuri motivaționale, care își propune să catapultați lenea obeză medie de pe scaunul moale - direct sub cadran.

Mike face parte dintr-o subcultură colorată și umflată de internet, motivată de menținerea unui stil de viață impresionant de culturism în care hormonul fericirii este secretat împreună cu hormonul creșterii.

Cea mai modernă, masivă și proaspătă manifestare a dorinței de a construi un corp de calitate este fitness-ul de stradă - sau fitness-ul de stradă - dacă sunteți de acord să luați un alt străin cu shake-ul de proteine ​​de dimineață.

Cultura Streetfit a populat sportul sportiv și a devenit un fenomen global purtat pe deltoidele largi și în relief ale mai multor factori - evoluția culturismului ca hobby și creșterea YouTube.

Scurtă descriere a fenomenului în cauză: fitnessul străzii este o activitate fizică desfășurată în principal în aer liber și fără echipament.

Pârghiile, barele paralele și uneori chiar „cadrele de alpinism din vechea școală” sunt utilizate în parcuri și locuri de joacă.

Fitness-ul de stradă este axat pe exerciții de auto-greutate și poate include elemente de gimnastică tradițională, calistenie, antrenament de forță de la antrenament militar, parkour și tehnici izometrice statice.

Exercițiile de bază în clasicul antrenament de stradă sunt flotări, genuflexiuni, flotări, bare paralele, apăsări abdominale.

Dacă acest lucru vi se pare restrictiv, gândiți-vă la pachetul imens de variații care vine cu fiecare exercițiu de bază. Adunarea, de exemplu, se poate face printr-o prindere, o consolă, o prindere largă, o prindere îngustă și, dacă sunteți foarte avansat, veți încerca adevăratul test muscular - antrenament de forță (musculare sus).

Numită pur și simplu „forță” în argou, este o mișcare standard de tracțiune și cupă și implică o mulțime de grupuri musculare - spate, biceps, triceps, piept, abdomen și, desigur, ego-ul!.

Alte exerciții teribil de populare în lumea streetfit-ului sunt mânerele izometrice statice, în care unghiul articulației și lungimea musculară nu se schimbă, cu alte cuvinte nu există mișcare.

Cartea de vizită a acestui set de exerciții este așa-numita „Steag uman” - țineți o pârghie verticală și vă întindeți tot corpul în aer, astfel încât să fie perpendicular pe pârghie, paralel cu solul de sub voi și ținut în această poziție doar de mâini. Rămâneți cât puteți de liniștiți. Dacă ții.

Pe lângă forță și rezistență, antrenamentul de stradă stimulează imaginația. La un moment dat, orice element aleatoriu al mediului poate deveni un aparat de exercițiu potențial, așa cum spune Mike Rashid umflat radical.

El provine dintr-o țară care, poate pentru a echilibra daunele provocate de industria junk food, a oferit lumii această modă sănătoasă pentru antrenamentele cu greutăți în aer liber.

La fel ca multe dintre tendințele lumii, cultura de fitness de stradă de astăzi apare în New York.

Cartierele urbanizate devin scena primelor valuri de emancipare din angajamentul enervant al fiecărui sportiv de a vizita o sală de sport specializată cu carduri lunare, program de lucru, echipament și reguli.

Pomparea în parcuri aduce un sentiment de libertate, este gratuită și oferă noi canale de socializare.

Este potrivit mai ales pentru anotimpurile calde, în care nicio persoană normală nu ar vrea să petreacă prea mult timp în interior. Dorința de provocări fizice neconvenționale sporește atractivitatea antrenamentelor de stradă.

Creșterea a fost, de asemenea, ajutată de evoluția culturismului ca hobby. Spre deosebire de perversiunile anabolice din cercurile profesionale ale acestui sport, masa principală a mușchilor ocupă locul din spate.

Relieful, starea și motivația pentru construirea fizicii funcționale domină. Se caută proporții și contururi, începe o renaștere a esteticii musculare, văzută ca etalonul de aur de sculpturile grecești antice și de culturisti retro precum Steve Reeves și Frank Zane.

Barbele și ganterele uriașe rămân o prioritate pentru sportivii de forță, culturistii profesioniști și complexele extreme, care pe lângă mușchii pompează și ego-ul.

Cultura fitnessului de stradă este, de asemenea, o platformă pentru vanitatea fizică și impulsurile narcisiste, dar într-un sens mai sănătos, mai acceptabil social și mai plăcut din punct de vedere estetic.

„Pârghiile succesului” se concentrează pe atletism, tehnică și mușchi armonioși.

Celălalt factor în transformarea structurilor de fier din parcuri în cele mai dorite echipamente de fitness este creșterea YouTube. Pionieri în dezvoltarea culturii de stradă au început să-și înregistreze antrenamentele și rezultatele și să încarce videoclipuri pe cel mai mare site de partajare a conținutului vizual.

Cele mai bune videoclipuri devin o motivație virală pentru milioane și antrenează pe stradă ca un hobby sportiv fierbinte. Pârghiile și paralelogramele încep să apară tot mai des în spațiile urbane în tot felul de variații. Se formează comunități întregi de fitness.

În Sofia, de exemplu, există aproape tot ce aveți nevoie pentru antrenamentul cu greutăți în Geo Milev Park și West Park. Sălile de sport specializate de pe stradă sunt în creștere, deoarece cadrele de cățărare și pârghiile vechi din grădinile inter-bloc, pe care covoarele bat, nu mai pot fi folosite de cei care doresc.

Uneori, tentația de a recruta este prea mare. Antrenamentul de stradă are un efect de dependență și aduce un sentiment de autenticitate. Doar nu le spuneți hipsterilor.