Astăzi vă voi prezenta schimbarea lui Raina. Schimbarea pe care am numit-o „creștere” în loc de „pierdere în greutate” sau „transformare”.

În două luni, Raina a slăbit ultimii 4 kg împreună cu 4 cm de talie și 3 de șolduri și coapse

Poate părea foarte mic, dar permiteți-mi să spun că Raina are 173 cm înălțime și cântărea 60 kg așa cum mi-a scris ea. Dacă crezi că acum cântărește puțin, atunci lasă-mă să-ți spun că așa am crezut la început. Dar când i-am văzut fotografiile, mi-am dat seama că era una dintre acele doamne slabe și grațioase care au fost create pentru a fi frumoase și pentru a se bucura de viață fără a avea coapse musculare imense și munți în mișcare de baruri.

A slăbit ultimele câteva kilograme, dar slăbitul nu este cel mai important lucru

Da, așa este, vorbim despre ultimele, cele mai grele kilograme!

Dar, mai important, într-un timp relativ scurt, ea a parcurs un drum lung de la a mânca labe până a se împăca cu mâncarea și exercițiile fizice.

Adică în câteva luni de muncă, ea a crescut dintr-o fată înspăimântată care i-a stricat sănătatea și i-a fost frică de mâncare și exerciții fizice, la o tânără stăpână pe sine care știa să trăiască în pace cu mâncarea și trupul ei.

Dar hai să o lăsăm să spună ...

Unde fusese înainte să-mi ceară ajutor și ce am realizat cu ea:

stil

Am slăbit 4 kilograme în două luni. Nu numai asta, dar m-am simțit bine tot timpul.

Cel mai valoros lucru pe care l-am obținut de la acest regim nu a fost greutatea pe care am pierdut-o, ci atitudinea față de mâncare, pe care am schimbat-o datorită lunii iulie. Simțea că ceva nu era în regulă între mine și ea și de multe ori îmi dădea sfaturi.

Pot spune că idealul meu pentru un corp bun este acum mult mai sănătos decât acum 3 luni.

Am schimbat obiectivele pe care mi le-am propus atât în ​​nutriție, cât și în antrenament.

De asemenea, am învățat multe despre mâncare - ce să mănânc și cu ce.

Regimul a fost un pas de succes către un stil de viață mai sănătos!

Mulțumesc, iulie! Sunt fericit pentru atenția și timpul pe care mi le-ați acordat.

Pe lângă cuvintele de mulțumire, Raina a ales două fotografii pentru a-și arăta schimbarea vizuală.

Acestea arată rezultatele în zona abdomenului - am reparat mâncarea și am pus-o deoparte. Aici întrebarea nu se referă doar la grăsimea de deasupra plăcilor, nici la antrenamentul mușchilor abdominali, ci și la ce se întâmplă sub ele cu sistemul digestiv și, în special, cu al doilea creier - intestinele.

Și trupul ei s-a strâns puțin. Peste tot, ture sunt în jos, dar mușchii sunt în sus. Adică a pierdut mai multă grăsime și a câștigat ceva mușchi. Desigur, are un drum lung de parcurs pentru a câștiga mai multă masă musculară. Este departe de tipul mezomorf și nu-i plac deloc sălile de sport, așa că lucrurile cu mușchii ei se vor întâmpla mai încet și mai greu.

Dar nu mă îndoiesc de succesul ei. Raina nu se mai teme de mâncare și știe că trebuie să adauge puțină forță și mușchi antrenamentelor sale preferate (acrobație aeriană și yoga). Nu numai că o vor ajuta să aibă o viziune mai frumoasă, dar va putea face și elementele mai dificile ale acrobației aeriene, care nu i-au fost date până acum.

Dacă cunoașteți oameni ca Raina, trimiteți-le povestea ei pentru a-i motiva

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • Google +
  • Tumblr

Când eram mic, câștigam doar șase și adulții voiau să studiez pentru a fi medic pentru a le trata. Și eu, naiv copilăresc, îi întrebam de ce ar trebui să se îmbolnăvească în loc să facă mișcare regulată și să mănânce bine. Când am crescut, mi-am dat seama că aveam absolut dreptate să pun această întrebare. Și m-am dedicat vocației mele - de a ajuta oamenii să fie sănătoși și sportivi.