Cardiologul Martin Hole, director al Centrului de Medicină Preventivă și Sportivă de la Universitatea Tehnică din München, membru al Fundației Germane a Inimii, explică ce metode pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale fără utilizarea medicamentelor în fața portalului german Focus.de.
Potrivit specialistului, chiar dacă presiunea este ușor crescută, acest lucru duce la probleme cu vasele de sânge și inima. „Mușchiul inimii trebuie să lupte în mod constant cu hipertensiunea arterială, astfel încât să se usure rapid”, spune medicul.
Cardiologul enumeră trei cauze principale ale hipertensiunii arteriale - lipsa exercițiilor fizice, dieta slabă și supraponderalitatea.
Prin urmare, o plimbare zilnică de 15 minute în aer proaspăt poate reduce tensiunea arterială cu 5-8 mmHg. Schimbările în dietă pot ajuta, de asemenea, - de exemplu, înlocuirea cârnaților și a pâinii cu diverse legume. Este mai bine să scăpați de excesul de greutate - fiecare kilogram pierdut reduce sarcina pe inimă și vasele de sânge.
Aceste trei modificări pot preveni aproximativ 50% din accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord.
Cardiologii avertizează asupra pericolelor primăverii devreme. În perioadele de creștere a presiunii, oamenii pot experimenta exacerbări, dureri de cap și dureri articulare și cardiace.
- Cum scade tensiunea arterială fără medicamente
- Cum se controlează tensiunea arterială fără medicamente
- Un cardiolog a explicat cum să scadă nivelul colesterolului în 30 de zile fără medicamente
- O modalitate ușoară de a reduce colesterolul fără medicamente este sfatul unui cardiolog
- O modalitate ușoară de a reduce colesterolul fără medicamente este sfatul unui cardiolog