Vrei să diversifici meniul de acasă cu ceva mai ușor, cu nuanță de mare, dar și ușor, descărcând stomacul și util. O opțiune foarte bună este aperitivul de creveți cu piure de spanac și avocado. Pentru cei care urmează o dietă, poate servi și ca meniu principal.
Beneficiile acestui aperitiv (fel de mâncare) sunt multe. În afară de faptul că nu este caloric și periculos pentru figură, spanacul oferă organismului o serie de vitamine și minerale. Recent, oamenii de știință au dovedit că, la fel ca măcrișul, reglează tensiunea arterială și curăță vasele de sânge de plăci.
Avocado este un fruct extrem de util, nu întâmplător a fost utilizat pe scară largă de azteci atât pentru consum cât și pentru tratament. Avocado este bogat în potasiu, vitaminele E, B6 și C. Carotenoizii săi oferă proprietăți antioxidante foarte bune.
Creveții sunt considerați un superaliment. Bărbații din Est îi mănâncă ca afrodiziac natural.
Produse: Crevete (fiert) - 200 g, avocado - ½ fructe, spanac 500 g, lămâie - (fruct, tarhon - 1 tulpină.
Mod de preparare: Pasati creveții într-un blender, lăsați câțiva să se decoreze. Puneți jumătate de avocado, spanac și frunze de tarhon în blender, turnați sucul de lămâie, piureul până se omogenizează. Adăugați un vârf de sare după gust.
Serviți creveții decorați cu piureul rezultat, puneți 1-2 întregi deasupra.
Doza este pentru două porții pentru persoanele care au decis că acesta va fi felul lor principal de mâncare.
- Ruladă de spanac umplută cu somon afumat, avocado și cabană
- Mănâncă mai multe avocado pentru a reduce colesterolul rău
- Ce să începeți să vă hrăniți - cu piure de fructe sau legume Page 2 BG-Mamma
- Salată de calamar cu rețete de avocado, crutoane și brânză galbenă
- Salată de avocado, roșii și ceapă roșie Știți cum să gătiți