La fel ca orice alt aparat de exerciții, antrenorii transversali sunt utili cu o combinație de mișcări pentru a menține corpul în formă bună. Chiar și în interior, aceste aparate sunt ușor de utilizat și accesibile.

cross

Dorința de a pierde în greutate este un motiv obișnuit pentru a începe antrenamentul și un stil de viață nou. Exercițiile de antrenament încrucișat sunt una dintre cele mai ușoare, dovedite și mai rapide metode de slăbit. Chiar și o jumătate de oră pe zi va fi suficientă pentru a obține rezultate vizibile după câteva săptămâni de exerciții fizice regulate. Arderea grăsimilor nedorite este treptată și sigură.

Impact asupra întregului corp

Antrenorii cross nu conduc doar la o schimbare vizuală a corpului. Ele sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a influența munca inimii. Fiind un organ major al sistemului cardiovascular, are nevoie de activitate constantă. Odată cu creșterea sa, respirația este garantată să se îmbunătățească. Experții consideră că exercițiile fizice regulate cu un antrenor transversal s-au dovedit a duce la scăderea nivelului de colesterol din organism.

O jumătate de oră pe zi cu acest dispozitiv vă va tonifica întregul corp și va activa majoritatea mușchilor. Principala activitate fizică include coapsele, vițeii și fesele. De asemenea, abdomenul, spatele și brațele nu rămân indiferente. Acest tip de antrenament economisește articulațiile picioarelor, care sunt deseori expuse riscului unor sarcini mai grave, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi.

Terapie anti-stres

O modalitate de a îndepărta stresul zilnic este să faci mișcare. Cu un antrenor transversal acasă, nici nu trebuie să-l lași. În acest fel, energia negativă acumulată în timpul zilei se va evapora cu ușurință, datorită efectelor benefice ale antrenamentului asupra dispoziției și spiritului. Motivul pentru aceasta este cantitatea crescută de endorfine - așa-numitele. hormoni ai fericirii, care sunt eliberați din creier în timpul activității fizice superioare.

Ce trebuie să căutați atunci când alegeți un cross trainer

Piața oferă diferite modele de cross trainers. Fiecare dintre ele are funcții specifice și folosește diferite metode de încărcare. Cele mai importante aspecte de luat în considerare la cumpărare sunt:

- Parametrii: Consultați un specialist despre obiectivele antrenamentului dvs. El îți va „prescrie” cel mai adecvat dispozitiv posibil, potrivit pentru tine.

- Tipul de control: În funcție de modul în care sunt controlate opțiunile de încărcare, există două tipuri de antrenori transversali - manual și electronic. A doua opțiune este mai modernă și adesea mai scumpă, dar este extrem de eficientă.

- Aplicații: Cele mai recente modele oferă conexiune wireless la dispozitive mobile, cum ar fi telefonul și tableta, cu acces la aplicații de fitness. Un plus suplimentar este afișarea diverselor date, cum ar fi caloriile arse, viteza, distanța parcursă, menținerea celor mai bune performanțe, timp și multe altele.

- Calitate și forță: Cu acest tip de aparat, marca contează adesea. De aceasta depind calitatea și utilizarea pe termen lung.

Nu în ultimul rând, este important să acordați atenție caracterului practic și dimensiunii. Este extrem de important ca treningul pe care urmează să îl cumpărați să poată fi mutat în alte camere, ușor de curățat și de întreținut. Astfel, utilizarea acestuia va fi mult mai lungă.