Combinația corectă de alimente facilitează digestia și are un efect benefic asupra sănătății organismului.

baza

În zilele noastre este foarte la modă să folosești diferite diete pentru a slăbi. Excesul de greutate este una dintre problemele societății noastre. Mod de viață sedentar, neconformitate a dietei și creșterea consumului de alimente grase. Începem să ne îngrășăm și sperăm la diferite diete. Dar în fiecare dietă ne limităm corpul.

Alimentația corectă - baza sănătății. Cu ajutorul a ce produse putem nu numai să slăbim, ci și să ne „reparăm” sănătatea și să ne punem în formă.

Alimentația corectă - baza sănătății, acest lucru trebuie făcut ca maximă a noastră. Nu ar trebui să eliminăm din dieta noastră nici lactatele, nici produsele din carne, nici fructele și legumele.

Trebuie să învățăm cum să le luăm într-un mod echilibrat și cum să le alternăm, astfel încât corpul nostru să le poată absorbi în mod corespunzător și să ne ofere energia de care avem nevoie pe zi. Persoanele care s-au gândit vreodată la o nutriție adecvată știu că trebuie să mănânci carbohidrați dimineața, grăsimi la prânz și proteine ​​seara. Dar cu ritmul nostru de viață și preferințele alimentare - este foarte dificil.

O regulă de aur pentru o dietă sănătoasă care vă va ajuta să vă normalizați metabolismul este să nu amestecați carbohidrații cu proteinele. Trebuie să ne amintim câteva dintre principalele produse clasificate ca proteine, mercur și carbohidrați:

- alimente bogate în proteine ​​- carne, pește, semințe, ciuperci, vinete, ouă, semințe, nuci și soia;

- produse vii - fructe, legume, fructe uscate, sucuri și grăsimi (ulei);

- carbohidrați - cartofi, pâine, precum și toți derivații zahărului, cerealelor și pastelor.

Pentru a normaliza metabolismul, putem amesteca produse din prima și a doua categorie, precum și a doua și a treia categorie, dar în niciun caz din prima și a treia categorie. Și pentru a pierde în greutate trebuie să adăugați puțin exercițiu sub formă de antrenament ușor.