În anotimpurile de tranziție este extrem de important să ai grijă de imunitatea ta. Prin urmare, nu este recomandat să slăbești drastic. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că vanitatea femeilor doarme și este influențată de anotimpuri.
Așadar, pentru a satisface nevoile corpului, în timp ce ne place imaginea din oglindă, vă oferim o „dietă verde”. Este potrivit pentru a efectua toamna și primăvara.
Alimentele din acest meniu au două funcții principale. În primul rând, curățați stomacul și intestinele, eliminând astfel grăsimea acumulată. Și în al doilea rând, dar nu în ultimul rând, pentru a oferi o mulțime de vitamine și minerale esențiale organismului.
Esența acestui lucru dietă este să mănânci în mare parte lucruri crude sau gătite ușor. Produse precum spanac, urzică, broccoli, varză de Bruxelles, varză și avocado sunt venerate aici, scrie Telegraph. Le puteți lua în orice moment al zilei și le puteți combina după bunul plac.
Pentru micul dejun, se recomandă suc, care este o combinație proaspătă în care este prezent cel puțin unul dintre aceste produse și fructe. Există o interdicție totală asupra tuturor tipurilor de alcool, toate carbogazoase și care conțin zahăr. Nici nu vă gândiți la chipsuri, produse de patiserie și prăjituri.
Conținutul ridicat de zahăr din ele nu permite organismului să le consume și se transformă instantaneu în grăsimi. Nu este atât de înfricoșător, dacă te pregătești bine mental pentru dietă, nu vei rata carbohidrații nocivi după zilele critice de „abstinență” a zahărului.
Dacă urmați aceste câteva reguli, veți pierde cel puțin 5 kg în prima săptămână de dietă.
Ziua 1
Mic dejun: Smoothie de 100 g spanac, 1 măr verde, 1 castravete
Prânz: tocană de mazăre verde
Cina: 400 g supă de urzică
Ziua 2
Mic dejun: Smoothie de 2 lămâi, o grămadă de pătrunjel, 1 banană
Prânz: tocană de fasole verde
Cina: 400 g supă cremă de broccoli
Ziua 3
Mic dejun: Smoothies de 200 g țelină verde, 1 grapefruit, 2 mere verzi
Prânz: 2 avocado, 100 g de brânză, 2 felii de pâine neagră
Cina: 400 g supă de urzică
Ziua 4
Mic dejun: Smoothie de 200 g kale, 1 kiwi, 1 portocală
Prânz: 400 g chiftele de fasole cu sos de roșii
Cina: 400 g supă de kale
Ziua 5
Mic dejun: Smoothie de 200 g spanac, jumătate de avocado, 1 banană
Prânz: 400 g supă de linte roșie
Cina: 400 g supă de varză de Bruxelles
- Celulita dispare în 7 zile cu această dietă magică
- După șapte zile de această dietă La revedere de la slingi și pantaloni! (Vezi aici)
- Ucigașul inelelor este această dietă cu apă! Pierderea în greutate a persoanelor leneș - după 7 zile aveți 5 kg
- Această dietă este pentru scăderea rapidă în greutate - pierzi 3 kg în 4 zile (dar trebuie să o respecți exact) -
- Această dietă pierde 2-3 kg în 2 zile