Secretul unei figuri subțiri se numește salată de proteine

pierzi

Pentru majoritatea oamenilor, cuvântul „dietă” este asociat cu un aport alimentar limitat și un sentiment constant de foame.

Poate de aceea majoritatea oamenilor cred că fiecare dietă este asociată cu mâncare insipidă, nervi și stres, pentru că mănânci în mod constant ceva și nu ar trebui să o faci în numele frumuseții.

Secretul unei figuri subțiri se numește salată de proteine. Includându-l în meniul dvs. în fiecare seară, în doar o lună veți putea scăpa de până la 14 kg.

Pentru a pregăti o porție din această salată, topind kilogramele în plus ca o baghetă magică, aveți nevoie de:

1 bucata. castravete
50 g conserve de mazăre
150 g iaurt
mărar și pătrunjel
1 bucata. ou fiert
ulei de masline

Mod de preparare:

Tăiați castravetele în bucăți mici. Se toarnă într-un castron adânc și se adaugă mazărea și iaurtul grecesc. Tăiați oul în bucăți mici și adăugați la celelalte produse din vas. Stropiți cu ulei de măsline și amestecați bine.

Când serviți, presărați condimente tocate mărunt. Puteți sări ușor cu sare de mare.

Salata se consumă seara. Poate fi combinat cu o bucată de brânză tare sau pâine de hrișcă. Cel mai bun moment pentru cină este cu trei ore înainte de culcare.

Pentru a accelera arderea grăsimilor, este bine să beți 200 de grame de chefir cu 1,5% conținut de grăsime cu o oră înainte de culcare.

Din păcate, o salată singură nu va fi suficientă pentru a obține rezultatul pe care ți l-ai stabilit. De asemenea, va trebui să calculați foarte atent caloriile pe care le consumați în fiecare zi. Nu trebuie să depășească 1800.

Eliminați din meniu mâncarea rapidă și băuturile gazoase. Cel mai important lucru este să mănânci de trei ori pe zi, așa cum fac femeile din Franța.

Doar respectând regulile de bază, această salată de proteine ​​vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus.