Stresul este un fenomen comun în lumea noastră trepidantă. De obicei apare cu probleme în viața personală, de la locul de muncă. Așa că încetezi treptat să slăbești. În plus, răspunsul chimic al organismului la stres are un efect destabilizator asupra procesului de slăbire.
Răspunsul la stres
Stresul activează glandele suprarenale. Acest răspuns este cunoscut sub numele de evadare sau luptă. Glicogenul din ficat și țesutul muscular este activat și utilizat ca sursă de energie. Aceste energii au fost folosite de oamenii din cavernă când fugeau de la un animal sălbatic. Omul modern este conectat la el în același mod, indiferent de sursele de stres.
Crește eliberarea de cortizol
Eliberarea de cortizol în stres cronic face dificilă pierderea în greutate. Nivelurile ridicate ale acestui hormon atacă masa musculară, încetinind metabolismul, deoarece mușchii ard calorii doar pentru a exista. Alte semne ale nivelurilor ridicate de cortizol sunt nivelurile ridicate de glucoză, hipertensiunea arterială și oboseala.
Metabolism și stres
Persoanele stresate la locul de muncă sunt de două ori mai vulnerabile la dezvoltarea sindromului metabolic. Sindromul metabolic este unul dintre factorii de risc pentru diabetul de tip 2.
Dorința de a mânca
De multe ori stresul ne împinge să mâncăm. Într-o situație de stres în organism apar modificări hormonale, eliberarea de adrenalină și cortizol. Când situația stresantă a trecut, cortizolul crește pofta de mâncare. În stresul cronic, aceste dorințe duc la creșterea în greutate datorită nivelurilor ridicate de cortizol.
- Cum vă afectează stresul pielea
- Vedeta spaniolă de fitness Iată secretele slăbirii! (Interviu) Pierderea în greutate
- Cum afectează cafeina Pierderea în greutate Pierderea în greutate
- Ce se scrie și cum ne ajută să slăbim Pierderea în greutate
- Cartea unui instructor de fitness despre pierderea în greutate și sănătate a devenit un bestseller - un sport