Muesli și ovaz nu sunt cel mai bun mic dejun atunci când vrem să scăpăm de kilogramele în plus.
Potrivit experților, valoarea energetică a cerealelor este mult mai mare decât se spune pe etichetă și astfel susținătorii acestui produs consumă, fără să știe, mai multe calorii decât cred.
O porție medie de fulgi de ovăz conține cu 20 de calorii mai mult decât este descris, iar cerealele au cel puțin 12 calorii peste numărul de pe etichetă.
În mod tradițional, caloriile sunt un factor care rezumă proteinele, grăsimile și carbohidrații din dietă. Un gram de proteine sau carbohidrați conține patru calorii și fiecare gram de grăsime adaugă încă nouă calorii. Oamenii de știință recomandă să nu vă lăsați păcăliți de produsele care sunt promovate ca fiind utile datorită conținutului ridicat de fibră.
Cu cât există mai multe fibre într-un aliment, cu atât este mai calorică.
- Cu cât mănânci mai mult din aceste alimente, cu atât vei slăbi mai mult!
- Cu cât ne antrenăm mai mult, cu atât ardem mai multe calorii
- Cu cât luați mai multă sare, cu atât veți sforăi mai multe obiecte
- O leziune care se extinde dincolo de una sau mai multe dintre localizările indicate ale bronhiei sau plămânului
- Câte calorii există într-un produs Apple - alimente