Iubește-ți corpul
Iubeste-ti esenta

  • Corp
    • NUTRIȚIE
    • RECEPȚII
    • PURIFICARE
    • SPORT
  • Psihicul
    • EMOȚII
    • GÂNDURI
  • Sexualitate
    • FEMINITATE
    • MALENITATE

  • Relații
    • Creșterea copilului
      • MATERNITATE
      • PATERNITATE
  • Carieră
  • Psihoterapie
    • Codependență
    • Depresie
    • Tulburari de alimentatie
  • Spiritualitate
  • Viaţă

Cu dragoste de greutate

dragoste

foto: Milena Davidova - arhiva personală

Interviu cu Milena Davidova - artist de lungă durată și instructor de practică de dans

În tine am fost întotdeauna impresionat de strălucirea, care arată că îți accepți corpul, îl iubești, îl bucuri și ajuti astfel persoana din fața ta, chiar și fără să spui nimic să facă același lucru. Sunt foarte interesat de exact cum se întâmplă acest lucru. Și mai ales pentru persoanele care sunt în permanență stresați: „O, am luat 1 kilogram!”, „O, groază! O să mă îngraș din nou! ”,„ Acest lucru nu mi se întâmplă mie, asta nu mi se întâmplă! Cum pot fi atât de grasă! ” Acest lucru poate suna superficial, dar pentru mulți oameni este o mare problemă și una serioasă.

Desigur! Am avut și eu astfel de momente. De exemplu, acum 2 ani m-am îmbolnăvit și a trebuit să urmez un tratament foarte sever cu corticosteroizi. De la ei, oamenii devin de obicei ca niște baloane. M-am limitat foarte mult de mâncarea pe care corticosteroizii o acumulează în general pe tine, nu am încetat să mă mișc și să dansez, am meditat mult, m-am separat mult de întreaga lume și de fapt mi-am dat seama de ce m-am îmbolnăvit, de ce eu și de ce doar din asta. Și apoi a fost acel moment cu kilogramele. Aceasta nu a fost în niciun caz o groază, dar îmi amintesc că le-am spus medicilor mei: „Acum, ce facem cu acești corticosteroizi? Sunt pe scenă! Asta e treaba mea, nu-mi permit să fiu pompat cu ceva! ” S-au uitat doar la mine și mi-au spus: „Nu vă faceți griji, vă vom aborda individual, va fi minim, doar să ne ajutați cât mai mult posibil. Nu vă faceți griji, până la urmă nu luați greutatea ca pe un lucru înfricoșător! ”

Și a luat această maximă „Orice, așa” pe care mi-a plăcut foarte mult. Pentru că atunci am încărcat 5 inele, pe care am început să le curăț treptat după aceea, fără să mă gândesc deloc la ele. Și am ajuns la concluzia că, cu cât înnebunești mai mult pe greutate, groază, s-a terminat și începi să-ți numeri bomboanele și tot ce mănânci este dezastruos. Corpul este puternic stresat și începe să păstreze greutatea. Aceasta este opinia mea. Totul ar trebui să fie liniștit și spun din nou, cred că ar trebui să-i cunoaștem și să ne placă aceste kilograme, să le acceptăm ca fiind în noi și, la un moment dat, vor dispărea dacă chiar ni le oferim cu drag.

Fetele mele și cu mine făceam un experiment foarte curând și era vorba de a lua și de a da, implicați în dans. Și despre a le oferi, le-am dat un exercițiu - să se uite la ei înșiși și să încerce să înțeleagă ce vor să ofere de la ei înșiși. Să nu scăpăm de ea - să nu acceptăm greutatea sau unele dintre calitățile noastre care nu ne plac, o anumită linie de comportament, de exemplu, să nu o acceptăm ca: „Vreau să scap de ea, vreau să pierd în sfârșit, ca să scap de asta, marele dușman din mine! ” Nu așa. Eu spun: „Să facem cu toții un experiment. Lăsați lucrurile care nu ne plac să fie acele greutăți, fie că fac parte din noi ca personaj, ca trăsătură sau ceva, să o luăm ca pe o dăruire. Nu am nevoie de chestia asta. Lasă-mă să-l dau, las-o să meargă în spațiu, cineva ar putea avea nevoie de ea ”.

Și despre lire sterline, le-am dat următorul exemplu: „Fetelor, ești chinuit de 5-10 lire sterline, iar o fată poate să moară de anorexie chiar acum și are nevoie de acele 5-10 lire sterline”. Una dintre fetele mele a spus, pentru că are câteva kilograme pe care vrea să le piardă: „În momentul în care m-am reprogramat că vreau să le dau, am stat de fapt în fața oglinzii și mi-am spus:„ Și dacă am asta? burtă?' Uite ce frumos sunt acum, m-am acceptat, așa sunt, cred că îmi plac foarte mult aceste kilograme și așa mai departe, iar în acel moment mâncarea mea, pe care o căutam atât de mult, mi-a venit brusc. Este ca și cum mi-ar scădea sistemul alimentar, dieta, ce să fac și greutatea a început să scadă. Deci, în ceea ce privește supra-psihiatria pe subiectul de 1-2 kilograme sau orice altceva, în opinia mea, acesta poate deține doar procesul și nu se poate întâmpla nimic pozitiv în organism.

Poate chiar să o înrăutățească!

Chiar dacă o înrăutățește, da. După părerea mea, ar trebui acceptate mai calm. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că stresul vine nu numai de la noi înșine, ci și de la alții într-o mare măsură. Aceasta este o mare problemă.

Poate că acesta este locul în care dacă îți iubești cu adevărat corpul, aceste atacuri din afară cu diverse comentarii nu te afectează atât de mult.?

Ei bine, au dispărut! Când mi-am îmbrăcat cele 5 kilograme de corticosteroizi, nimeni nu a îndrăznit cu adevărat să spună „Ești supraponderal!” Pentru că ... eram supraponderal, dar am fost, de asemenea, atât de fericit, încât mă recuperam că kilogramele nu contează. 5 plus, 5 minus, chiar nu contează, important este să fii sănătos.

Foarte bine! Foarte valoros! Pentru că mulți oameni nu realizează acest lucru și le este foarte greu să învețe să-și iubească corpul. Îți amintești cum ai învățat să o iubești și să o accepți?

Pentru mine problema este diferită, este diferită - mi-a plăcut întotdeauna. Nu există nicio amintire în care să nu-mi iubesc corpul. Mi-a plăcut corpul meu de când eram copil și mă simt foarte bine cu el, dar am avut o mulțime de situații stresante. De exemplu, am practicat gimnastica ritmică și pentru că fundul meu era răsucit și, deși eram un baston, știi cum este în gimnastica ritmică, aveam 6 ani - 7. Un baston cu fundul răsucit, dar fundul meu a fost întotdeauna așa - mare și întortocheat. Și îmi amintesc cum antrenorii continuau să ne privească cine făcea ce, măsurând înainte de antrenament în fiecare zi și alte astfel de grame și stresuri. Nu am observat niciodată cât am cântărit, dar s-au tot certat cu mine: „Ce vei face cu fundul ăsta! Nu mai stropi! ” și alte asemenea lucruri ... Și am 6-7 ani și, de fapt, am realizat rapid că gimnastica nu este deloc pentru mine și de aceea am încetat să mă antrenez pentru că mi-am spus: „Dar cum poate fi! Ce pot face cu fundul meu, deoarece este al meu și este frumos! ” Îmi plăcea, indiferent că eram mic.

Crescând, mama îmi spunea din când în când: „Ești predispus să te îngrași, ești predispus să te îngrași! Ce să faci, ești dolofan! ” Cu toate acestea, mama mea este foarte subțire, din frumoasele fete și femei subțiri cu figuri foarte sculptate, dar eu, deja când am început să devin femeie, la un moment dat mi-a plăcut atât de mult. Mi-au plăcut fundul, pieptul, talia, brațele și slănina aici în jurul șoldurilor și mi-a plăcut totul. Și tocmai am luat-o așa.

Îmi amintesc că am avut un moment de genul acesta cu un fost iubit de-al meu, la fel ca un iubit, când eram mai tineri, cum în prima noapte în care dormea ​​acasă, de fapt aveam 22-23 de ani, era puțin mai tânăr. Și fiind puțin mai tânăr, a fost supus ideii: femeile frumoase sunt femei slabe care nu au nimic, nici fund, nici sâni, nimic și talie, dacă nu poate exista, o tablă plată. Așa că îmi amintesc cum după noaptea pe care am petrecut-o împreună acasă, el a plecat și mi-a spus: „Ești minunat, ești uimitor, ești frumos, trebuie doar să slăbești 10 kilograme!” Și am arătat minunat! Și a fost perioada în care am lucrat ca instructor de aerobic pas, aveam o formă și mușchi extrem de buni, pur și simplu arătam grozav. Și mi-a spus că trebuie să slăbesc 10 kilograme! Și îmi amintesc că l-am trimis la ușă și am rezistat direct și am spus: „Știi ce, nu pot pierde niciun kilogram! În primul rând, pentru că nu vreau. În al doilea rând, pentru că sunt ale mele. În al treilea rând, pentru că sunt foarte frumoasă! ” Și i-am spus: „Să aveți o zi frumoasă, toate cele bune, ieșiți afară!”. Apoi m-a sunat cu o coadă curbată din câte îmi amintesc să-mi cer scuze. Dar, oricum, acest moment a fost un moment decisiv. Această conversație a fost foarte importantă și apoi mi-am dat seama foarte clar că îmi plăcea de mine.

Un exemplu minunat! Este minunat că împărtășești acest lucru, pentru că majoritatea femeilor ar debloca imediat cealaltă reacție: „Oh, groază, nu mă place ...”

Ei bine, toată lumea are ceva. De exemplu, în ultimii ani aproape că nu dansez cu burta goală, în primul rând pentru că viziunea mea pentru dansul meu nu este neapărat să fiu gol - nu vreau să mă concentrez pe burta mea sau pe sutienul tăiat cu multe pandantive și așa mai departe, ca în dansurile arabe. Așa cum este, de fapt, nu în dansurile arabe reale, ci ce imagine le este impusă de interpreții occidentali ai dansului arab și cu siguranță mă deosebesc de asta, pentru că am dansat și cu burta goală. Dar în ultima vreme trebuie să dansez cu burta acoperită, cu trupul. Desigur, este de obicei spectaculos, transparent și așa mai departe, dar body. Așa că vreau să spun că acest lucru se datorează în mare parte bolii mele și a celor câteva kilograme care nu mai stăteau estetic pe scenă în acest fel. În cele din urmă, a trebuit să umblu cu mândrie.

În general, am momentele mele. De exemplu, acum pregătesc un nou spectacol și cu siguranță voi ajunge într-o formă mai decentă pentru el, nu pentru orice altceva, ci pentru a-mi face mai ușor să dansez, să mă distrez, pentru că atunci când faci mișcare, facem nu suntem obsedați de 2 sau 3 kilograme, acestea vă cântăresc și vă împiedică mișcarea. Deci exact din acest punct de vedere. Și am zilele mele când vreau să intru într-o altă formă. Dar fără să fiu obsedat, dacă intru, intru. Un pic mai casual. Dacă se întâmplă, se întâmplă!

Pentru mai multă inspirație din Milena Davidova, puteți consulta site-ul ei.