Maioneză și unt degresat, gogoși și iaurt fără zahăr. Toate acestea în speranța de a pierde kilogramele urâte. Aceste alimente ne ajută într-adevăr să slăbim și să ne facă mai sănătoși?
Alimente ușoare și scădere în greutate
Marcaje care promit pierderea în greutate și subțire pot fi găsite în deserturi, terciuri, bare de proteine. Fetele zvelte din reclame ne oferă să mâncăm aceste alimente în cantități nelimitate, fără teamă că vom câștiga kilograme în plus. nu diferă atât de mult de omologii lor nedietetici. Alimente marcate „ușoare” - acestea sunt alimente în procesul de producție, ale căror substanțe de umplutură sunt utilizate în locul ingredientelor tradiționale.
De exemplu, reducerea sau absența zahărului implică cel mai adesea înlocuitori sintetici care nu sunt deosebit de buni pentru sănătate. Sunt folosite diverse metode pentru a înlocui grăsimile în alimentele cu conținut scăzut de calorii. Cel mai simplu este să descompune grăsimea cu apă. Este adesea folosit pentru a face brânză degresată. Dar acest lucru nu este suficient pentru a reduce excesul de grăsime din produs, astfel încât producătorii, atunci când extrag grăsimile, le înlocuiesc cu alte componente, cum ar fi agenții de îngroșare. În majoritatea cazurilor, alimentele care promit o talie subțire, chiar ajuta. Dar numai la început și nu pentru mult timp. De obicei, ele ajută la eliminarea fluidelor din corp, uneori nu numai excesul.
Nutriție pentru frumusețe
Alimentele fără calorii garantează picioare frumoase și sănătoase, piele catifelată și suplă, păr strălucitor și gros. Acest lucru se aplică în mare măsură așa-numitelor. alimente funcționale, de exemplu, fulgi de ovăz obișnuiți, îmbogățiți cu unele oligoelemente și vitamine. Pe ambalaj se poate afirma că, de exemplu, o porție de fulgi de ovăz conține o anumită cantitate din cantitatea zilnică necesară de calciu. Și acest element ajută la întărirea structurii unghiilor. De aceea, unii sunt fericiți să includă acest produs promițător în dieta lor și așteaptă o transformare incredibilă, dar nu se întâmplă.
Pentru a arăta bine, puțini oameni mănâncă alimente bogate în diferite oligoelemente.
Frumusețea necesită o abordare cuprinzătoare.
Meniu nutriție și sănătate
Astăzi, din ce în ce mai multe alimente sunt disponibile în magazine pentru a ajuta la refacerea intestinului. Într-adevăr, produsele lactate care conțin probiotice ajută la restabilirea echilibrului microflorei, dar numai în anumite condiții.
Alimentele cu calorii negative: iluzii și realitate
Pe alimentele cu așa-numitele. Caloriilor negative li se atribuie și mai multe proprietăți magice decât alimentele „fără calorii”.
Se spune că, chiar dacă mâncăm cârnați afumați cu spanac cu conținut scăzut de calorii, acest lucru nu numai că nu va duce la apariția kilogramelor în plus. Dar va ajuta, de asemenea, la slăbit.
Concepția greșită №1 - pentru digestia alimentelor cu conținut scăzut de calorii, organismul pierde mai multe calorii, decât este valoarea lor energetică. De fapt, nici un aliment nu poate „cere” organismului mai multe calorii decât conține.
În plus, alimentele cu conținut scăzut de calorii nu sunt capabile să ardă calorii și grăsimi din alimentele afumate și dulci.
Fără îndoială, este posibil să mâncăm câte roșii, țelină și dovlecei dorim, fără teama de a ne îngrășa mai mult. Dar dacă adăugăm la meniu porții impresionante de prăjit, afumat și zahăr, atunci corpul va stoca grăsime.
- O combinație de legume, fructe și alimente fără gluten pentru pierderea în greutate
- Consumați 19 alimente care vă ajută să construiți masa musculară Sfaturi de sănătate
- Alimentele proaste care sunt bune pentru pierderea în greutate
- Ce legume te ajută să slăbești mai repede
- Pastele ajută la slăbit