Acasă »Nutriție și dietă» Cum alcoolul poate preveni pierderea în greutate?

poate

Numeroase studii arată că alcoolul poate perturba chiar și cea mai bună dietă structurată. De fapt, chiar și o noapte cu câteva cocktailuri cu prietenii te poate duce cu mult înapoi în procesul de slăbire. Alcoolul conține calorii fără nicio valoare nutritivă, ca să nu mai vorbim de foamea puternică care urmează neapărat după câteva băuturi. Unele dintre motivele pentru care ar trebui să luați în considerare dacă beți ceva dacă doriți cu adevărat să slăbiți sunt:

Alcoolul afectează funcția creierului

Alcoolul este metabolizat diferit față de alte băuturi. În condiții normale, corpul tău își obține energia din carbohidrați, proteine ​​și grăsimi care vin împreună cu alimentele și sunt absorbite încet de tractul digestiv. Dar acest proces se schimbă atunci când bei alcool. Corpul percepe alcoolul ca o toxină și nu este digerat.

Pe stomacul gol, moleculele de alcool trec rapid prin peretele stomacului și ajung la ficat și creier. Acest proces este mai lent dacă există alimente în stomac care sunt digerate. Când alcoolul intră în ficat pentru procesare, organismul are nevoie de timp pentru acest proces. Cu toate acestea, dacă beți cantități mari de alcool, acest alcool, care nu poate fi procesat de ficat în acest moment, va circula pe tot corpul și va afecta unele dintre funcțiile creierului, cum ar fi vorbirea, vederea, motivul și evaluarea reală a situației . Acesta este motivul pentru care oamenii beți sunt mai vorbăreți și mai puțin realiști.

Alcoolul este un diuretic

Aportul de alcool crește diureza și poate duce chiar la deshidratare. Pe lângă pierderea apei, se pierd și alte oligoelemente importante, precum magneziu, potasiu, calciu și zinc. Aceste minerale sunt extrem de importante pentru echilibrul apei din corp, contracțiile musculare și relaxare.

Crește pofta de mâncare

Stimularea poftei de mâncare după consumul de alcool se datorează în principal faptului că acest tip de băutură nu are valoare nutritivă pentru organism și trebuie să obțină energie într-un alt mod. În plus, foarte des aportul de băuturi alcoolice este însoțit de consumul de alimente sărate și grase. Deci, dacă doriți să urmați dieta pe care ați construit-o și să atingeți greutatea dorită, este mai bine să renunțați la alcool.

Înrăutățește somnul

După câteva băuturi s-ar putea să vă simțiți destul de somnoros și să decideți să vă culcați, dar după consumul de alcool somnul este foarte superficial și acest lucru duce la o odihnă de calitate insuficientă. Dacă nu ați dormit bine dimineața, probabil că vă veți simți și mai înfometați și puteți mânca mai mult decât aveți nevoie.

Reduce cantitatea de testosteron

Testosteronul este un hormon care ajută la arderea grăsimilor și la formarea masei musculare. Când se consumă alcool, nivelul acestuia scade. Nivelurile scăzute ale acestui hormon înseamnă mai puțină masă musculară, ceea ce la rândul său duce la o ardere mai lentă a caloriilor de către organism și la o încetinire a metabolismului.