Vă puteți imagina o japoneză supraponderală? Dacă da, felicitări - aveți o mare imaginație. De fapt Rata obezității din Japonia este una dintre cele mai scăzute din lume - doar 3,5%. Iată câteva reguli simple ale japonezilor pentru o figură mai frumoasă.

mențin

Probabil știți că orezul, baza bucătăriei asiatice, nu este doar felul principal de mâncare, ci și un substitut pentru pâine. In ciuda faptului ca orezul este un produs cu un conținut ridicat de carbohidrați, este esențial „vinovat” pentru silueta subțire a japonezilor. Doar că rețeta nu este cu care suntem obișnuiți. Asiaticii nu o sare, nu adaugă grăsime și o mănâncă doar gătită.

Femeile japoneze nu mănâncă aproape nici o carne grasă, dar nu se pot lipsi de pește și fructe de mare proaspete. Sunt o sursă de iod, omega-3, care reduc riscul bolilor cardiovasculare, precum și al problemelor tiroidiene.

Porțiile mici sunt un alt mister secret pentru femeile japoneze zvelte. Și acest lucru nu este din lăcomie și zgârcenie. În plus, bucătăria japoneză nu are alimente prăjite, deoarece este consumată în cea mai mare parte fiartă sau aburită.

Ceaiul verde nu este doar o sursă de antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire, dar și un ajutor fidel în procesul de slăbire. Lucrul care merită cu adevărat împrumutat de la cultura asiatică sunt ceremoniile ceaiului. Este util să beți ceai de cel puțin câteva ori pe zi.