. Frumos și sănătos. > Dietele și sportul pentru a menține cifra

sănătatea

Numărăm caloriile, prețuim sănătatea și slăbim!

Plaja miami:
Pentru oricine dorește să încerce pierderea eficientă în greutate numărând și limitând caloriile:

Iată sistemul nostru:

Ardem mai multe calorii decât luăm - slăbim.
Ardem câte calorii îngerăm - greutatea noastră nu se schimbă.
Luăm mai multe calorii decât ardem - ne îngrășăm.

Numărarea caloriilor este ușoară, eficientă, sănătoasă și ne permite să mâncăm de toate - chiar și prăjituri și înghețată și fructe exotice 8) atâta timp cât doar adăugați TOTUL la raportul zilnic:)

Pe scurt - Cu un echilibru caloric negativ - slăbește!: balon: newsm10

Deci, înainte de a începe aici, faceți pregătirile necesare:

Iată o mică teorie adunată într-o lectură scurtă și informativă:

Calculați-vă greutatea ideală, IMC-ul și caloriile pe care să le consumați aici:
http://kulinar.bg/kalkulator-za-kalorii
http://spidersport.com/weight-control.php#2
http://juliet.hit.bg/dieti/kalorii.htm
http://miami.beach.rbcmail.ru/Kalorii/Maznini_v_tialoto.xls
http://www.forevernutrilean.com/ForeverLeanBulgarian/calculators.html
http://lubomirivanov.com/1322/

Pentru vorbitorii și cititorii de limba engleză, de asemenea, poate aici:
http://www.webmd.com/diet/food-fitness-planner/default.htm
http://www.fatsecret.com/
http://spiderstamina.com/athletic-calculator.php

Tabelele de calorii:
http://spidersport.com/calories.php
http://www.thefruitpages.com/contents.shtml
http://abidos.rbcmail.ru/Kalorii/Danni_plodove.htm

Iată linkuri utile de la Miami_beach (presupus de la mine: roll:), care sunt bune de jucat:
http://abidos.rbcmail.ru/Kalorii/Links.htm

Știi cum arată 200 de calorii? Asa:
http://www.wisegeek.com/what-does-200-calories-look-like.htm

Tabel cu produse lactate în limba rusă:
http://www.myjane.ru/diets/calories/rubric/?id=6

Acestea sunt alimentele împărțite pe tipuri:
http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/list

Acesta este un calculator al fluidelor pe care trebuie să le luați în funcție de greutatea dvs.:
http://calculator.nwcb.eu/index.php

La fel și un articol interesant și util despre lichide, dar în engleză:
http://www.mayoclinic.com/health/water/NU00283

Vezi? Nu ai nevoie de o super-dietă pentru a slăbi!

Dar numărați-vă întotdeauna caloriile, pentru că nu veți merge FĂRĂ dietă și alimentație sănătoasă! 8)

Pentru a vă ajuta, avem și mese cu cele mai comune unități de măsură în bucătărie:
http://hrana.bg/about/
http://www.supichka.com/2011/04/blog-post_26.html
http://www.convertworld.com/bg/volume/

Și din moment ce nu numai că slăbim, ci și vrem să fim sănătoși, iată câteva articole tematice interesante:
http://www.medicine.bg/novini/nyama-universalni-dieti
http://zdravbadi.com/
http://www.bb-team.org/articles/4180_proteinovo-otravyane
http://www.zajenata.bg/съвети-отслабване-saveti159.html
http://www.specializingfoods.com/guppy460/articles.php?lng=ro&pg=84
http://mari-d.weebly.com/1054105810571051104010411042104010531045.html
http://www.puls.bg/health/food/news_1729.html

Pentru vorbitorii de engleză și cititori - există și:
http://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-boost-your-metabolism
http://www.bettermedicine.com/

Ceva special pentru vegetarieni:
http://www.pudriera.bg/statia/Dieti/balansirana_vegetarianska_dieta-715.html

Nu uitați să faceți mișcare! În acest fel veți fi nu numai subțiri, ci și frumos în formă!:)

Nu vă întrebați de ce și cum să slăbiți mai repede și elegant cu sport, amiii - exerciții!

Să ne implicăm rapid pentru a umple stațiunile cu figuri frumoase:

Iată rezultatul la sfârșitul programului individual:

Nu uitați că entuziasmul și perseverența sunt extrem de importante! Depinde de noi toți! Succes.:)

kalaka:
Buna ziua:)

Începând de astăzi, sunt din nou online.

Miami mulțumesc pentru subiect:)

Plaja miami:
kalaka -: îmbrățișare:

kameloth:
Trec doar să vă salut și să vă doresc mult succes!: buchet:

Plaja miami:
kameloth - Mulțumesc! Foarte dulce! Mult noroc și ție!: buchet: