oferă

Ne-am întâlnit interlocutorul absolut din întâmplare - pe pagina noastră de Facebook și în mod neașteptat, subiectul este yoga Kundalini

Pentru mulți oameni acest lucru sună ca ceva de pe Marte, în timp ce alții pur și simplu nu cred că este o palmă. Am rugat-o pe Eleonora Ivanova pentru un scurt interviu pe această temă și ea a fost de acord.

Kundalini yoga - iată cum să fii sănătos și fericit!

1. Prezintă-te?

Sunt Eleonora Ivanova. Numele meu spiritual este Amrit Deal Carr. Eu practic yoga de cinci ani și yoga Kundalini de patru ani. Am studiat la Golden Bridge, New York. Îmi place să călătoresc și să mă îmbogățesc. Sunt și actriță și cântăreață.

2. Ce te provoacă să faci asta?
Când locuiam în New York, m-am interesat de yoga. Acolo am întâlnit Iyengar Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga, Vinyasa și Kundalini. Toate abordările și tehnicile m-au îmbogățit în diferite moduri.

Kundalini yoga a fost atât de accesibil și puternic în natură și după fiecare oră mi-am testat mintea și corpul purificat.

3. Poate fi complicat, dar explicați-ne pe scurt Kundalini yoga!

Este o combinație de respirație, mișcare și meditație.

Am început să fac mișcare acasă și am observat că mă făcea sănătos și vesel din punct de vedere fizic. Mi-a dat încântare și mi-a făcut zilele semnificative și pline de senzualitate. Tensiunea marelui oraș și provocările sale nu mai erau o problemă pentru mine și m-am simțit înțelept și stabil.

La una dintre orele de yoga Kundalini am avut un moment pătrunzător când mi-am dat seama că într-o zi aș vrea să mă întorc în Bulgaria și să împărtășesc acest yoga cu oamenii din țara mea.

I-am spus asta profesorului meu Siri Sat Kar și ea m-a susținut în idee, spunând că Yogi Badjan, profesorul care a împărtășit această yoga cu Occidentul, a invitat pe toți cei care au dorința și cunoștințele să o împărtășească cu alți oameni.

4. Cum Kundalini Yoga ajută sănătatea?

Kundalini yoga este o știință holistică a fericirii și sănătății. Afectează corpul uman, mintea și spiritul practicantului.

Exercițiile de respirație și, în special, respirația prin foc, purifică sângele de toxine stagnante și dioxid de carbon, umplându-l cu oxigen.

Exercițiul funcționează cu mușchii, țesuturile și glandele noastre, precum și cu sistemele noastre (nervos, cardiovascular, endocrin, respirator ...) și ne face mai puternici, ne întărește și ne protejează de dăunători și toxine din lumea exterioară.

5. Ajută acest tip de yoga la stres?

Kundalini yoga ne scutește de stresul și tensiunea acumulată în corp și minte, combinând sarcina echilibrată și relaxarea corpului nostru.

Folosește mantre care ne concentrează și ne concentrează pe obiective și idealuri înalte. Au un efect purificator și ne dau un sentiment de har.

Când avem o minte curată și un corp flexibil și puternic, devenim mai conștienți de modul în care trăim și de obiceiurile care ne fac mai puternici și care ne iau din energia vieții.

6. Este importantă mâncarea în yoga Kundalini?

Știu din experiența personală că aceste practici mă fac să aleg mâncarea și activitățile potrivite pentru mine. Evit să consum alimente toxice și dăunătoare, iar mâncarea (mai degrabă practicile) mă ajută să rămân concentrat pe partea luminoasă a lucrurilor și să fiu recunoscător pentru tot ce am și tot ceea ce mă înconjoară (cum ar fi prietenii, natura, lucrurile și diversitatea generală).

Kundalini este, de asemenea, energia creativă care se află în fiecare dintre noi. Când lucrăm cu ea, ne dezvoltăm intuiția, obținem mai multă inspirație și claritate a minții, potențialul creativ se desfășoară și acest lucru echilibrează abordarea noastră analitică a vieții cu jucăușul artistului din noi. Această bucurie ne face mai strălucitori, mai iubitori și mai apreciați viața!

7. Explicați în special efectul yoga Kundalini asupra sistemului imunitar?

Toate exercițiile de yoga din Kudalini sunt moștenite de către Yogi Badjan. A devenit un maestru în India al acestei practici și a decis să nu urmeze regula păstrării acesteia în secret, împărtășind-o cu Occidentul.

Fiecare serie de exerciții se numește Kriya. Sunt descrise exact așa cum le-a transmis elevilor săi în cărți și manuale.

Fiecare kriya are un accent diferit. Unele sunt mai spirituale și mai energice, cum ar fi ascunderea pentru diferitele noastre chakre sau câmpul nostru magnetic, în timp ce altele vizează îmbunătățirea sănătății noastre fizice, a sistemului nervos, imunitar, limfatic etc.

Fiecare kriya are o funcție generală de întărire pentru corpul nostru.

Săptămâna aceasta m-am concentrat pe ascunzătoarea mea preferată pentru sistemul imunitar, care m-a ridicat în momentele anterioare și m-a încărcat cu optimism și energie.

8. Cum te schimbă această ascundere?

Combinația de mișcări, respirație și scandarea mantrelor îți vor relaxa corpul și emoțiile, îți vei reîmprospăta sistemul limfatic, întărind organele pentru a întări funcția imună a corpului tău. Exercițiile din această clasă vor avea ca scop întărirea și curățarea organelor care alcătuiesc sistemul imunitar, și anume splina, glanda timusului, măduva osoasă și sistemul limfatic.

9. Cum se face o kundalini scurtă pentru a îmbunătăți imunitatea - organizezi cursuri?

Da, organizez cursuri. În fiecare marți de la ora 19.00 la Sofia. Fiecare curs are un accent diferit. Scopul și dorința mea este să formez o clasă de oameni care vin regulat și după un timp, când văd că înțeleg exercițiile și practicile, să le dau aceste kriya-uri pentru uz casnic, deoarece este bine să exersezi zilnic și astfel efectul de la Kundalini yoga este cel mai puternic.
Aceasta include exerciții de respirație, exerciții de încălzire a corpului și kriya principală, care constă dintr-o duzină de exerciții care durează între un minut și 8-10 minute. Unele exerciții sunt provocatoare pentru noi, mai ales din cauza duratei, dar sunt vindecătoare și benefice după perioada testului de rezistență. Urmează relaxarea de 11 minute și încheiem cu o meditație care se concentrează pe obiectivele pentru oră.

10. Tot ceea ce ați împărtășit este atât de interesant, sună inspirat și știm că cititorii noștri vor pune întrebarea „Când și unde pot participa la cursurile dvs.?”

Conduc cabinetele în Vitosha Hall 61, 61 Vitosha Blvd., etajul 1, Sofia, în fiecare marți de la 19.00 la 20.30. Pentru mai multe informații și sfaturi utile, puteți vizita pagina de Facebook a practicilor -https: //www.facebook.com/bliss.yoga.bg/

11. Sunt provocat să întreb despre problemele de sănătate dacă Kundalini ajută în mod prioritar?

Kundalini Yoga este yoga conștientizării. Beneficiile sale pentru sănătate fac parte din acțiunea generală și de curățare.

Acesta își propune să ne ridice deasupra mediocrității și să ne ofere mai multă claritate cu privire la obiectivele noastre într-un mod spiritual și sublim, să ne vindece prin purificarea subconștientului și a ne face oameni mai conștienți și mai dezvoltați.

Funcționează foarte bine asupra sistemului nostru nervos și a metabolismului. Are un efect benefic asupra oaselor, întărește mușchii (în special brațele, trunchiul și capul) și ne mișcă articulațiile.

Crește capacitatea plămânilor și ne face respirația mai profundă și mai plină.

Ne îndreaptă postura și ne oferă flexibilitate și plasticitate a corpului, combinate cu forța și sprijinul sistemului muscular.

Mergem, vorbim și ne comportăm mai echilibrați și mai siguri.

Ne face răbdători și perspicace.

Crește bunăstarea noastră generală.

12. Există mulți bulgari care sunt interesați de acest lucru? La urma urmei, bulgarii sunt necredincioși și sceptici?

Cred că există interes pentru yoga în Bulgaria.

Kundalini este încă o tehnică necunoscută și oamenii sunt puțin sceptici în privința ei. Sunt sigur că interesul pentru acesta va continua să crească, deoarece tot mai mulți oameni din întreaga lume împărtășesc aceste tehnici și practici prin intermediul internetului.

Este deja o practică înfloritoare în Statele Unite, Rusia și Europa. Cred că bulgarii vor apela la aceasta ca un mijloc de înălțare și consolidare generală a corpului și psihicului, deoarece este atât de accesibil și ușor de implementat, chiar și acasă.

Acest timp tensionat și nesiguranța în care trăim ne fac să fim mai stresați și înstrăinați de propria noastră natură și cordialitate. Această practică este un instrument pentru aceste zile și pentru anii următori. Ne va ajuta în continuare să ne găsim pe noi înșine și să facem alegeri care sunt pentru binele nostru și pentru întreaga planetă.

13. Învață-i cititorilor ceva ușor de îndepărtat de stres?

Așezați-vă cu ochii închiși, cu mâinile în Gian Mudra (degetul mare și arătătorul atingând) și coloana vertebrală verticală.

Inspirați prin nas în 8 părți egale și expirați prin nas tot aerul, profund și puternic.

Continuați așa timp de 11 minute. În cele din urmă, respirați adânc, ținându-vă respirația timp de 10-20 de secunde în timp ce inspirați și, în același timp, mișcați-vă umerii într-o mișcare circulară cât de repede puteți. Atunci relaxează-te.

Îi mulțumim fermecătorului nostru interlocutor, inspirăm adânc și zâmbim.

Ne bucurăm că există astfel de femei bulgare care vor să ne facă mai sănătoși, mai buni și mai pozitivi. Și ne rezervăm dreptul de a mai avea un interviu pe acest subiect foarte interesant.