Deformități ale coloanei vertebrale, dureri de gât, dureri de cap, vene varicoase, disfuncție erectilă, stare proastă, probleme hormonale. Acestea sunt doar câteva dintre consecințele a 8 ore de ședere în fiecare zi sau a unui stil de viață sedentar, tipic multor oameni a căror muncă necesită să lucreze în acest fel.
Ce altceva îți dăunează sănătății când nu mă mișc suficient?
Sistemul cardiovascular suferă
Una dintre cele mai grave consecințe ale unui stil de viață sedentar este riscul bolilor cardiovasculare, cum ar fi bolile coronariene sau hipertensiunea arterială cronică. Când stăm mult timp și ne lipsește activitatea fizică regulată în viața noastră de zi cu zi, mușchii noștri slăbesc, circulația sângelui este perturbată și tonul vaselor de sânge scade.
De asemenea, atunci când nu facem exerciții fizice în mod regulat, riscul apariției aterosclerozei timpurii (acumularea de plăci de colesterol în vasele de sânge) crește. Potrivit mai multor studii, ședința crește riscul de infarct.
Acumularea de kilograme în plus
O altă consecință dăunătoare a unui stil de viață sedentar, care include șederea timp de 8 ore pe zi. Petrecerea atâtor timp în poziția șezut ne încetinește metabolismul, corpul arde mai puține calorii și excesul se acumulează ca niște kilograme. Când ne așezăm la muncă sau la odihnă, corpul reduce procesul de ardere a grăsimilor cu 90%, tensiunea arterială crește.
- Consumul de zahăr dăunează inimii Știri
- Maria „Eu mor de foame 2 zile, mănânc 1 zi! ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre stilul de viață, diete, sănătate și
- Ce este în lyutenitsa de mărci și conținut Știri din Bulgaria și din lume
- Cum să vă curățați ficatul cu ajutorul știrilor de pepene galben 24 de ore din Bulgaria și din lume
- Marțipan - proprietăți și beneficii utile, daune și contraindicații