Te-ai întrebat vreodată câte oportunități îți oferă viața de zi cu zi să te miști

Alexander Gramov

Odată cu vârsta, problemele de sănătate și reclamațiile devin mai frecvente.

mișcarea

Unul dintre principalele motive este scăderea și încetinirea activității motorii.

Cu cât funcțiile motorului nostru sunt mai lente, cu atât acea parte a corpului aflată sub controlul centrului motor respectiv se uzează, începe să se prăbușească și se îmbolnăvește.

Aceasta poate fi o motivație suficientă pentru a vă deplasa în mod regulat și, astfel, pentru a vă menține corpul mai proaspăt, mai tânăr și pentru a vă proteja de problemele obișnuite la vârstnici, cum ar fi hipertensiunea arterială, osteoporoza, afectarea memoriei, incapacitatea de concentrare, probleme cu digestia.

Alegerea: să te miști sau nu?

V-ați întrebat vreodată câte oportunități vă oferă viața de zi cu zi să vă deplasați - să alegeți scările din fața liftului, să mergeți la magazin în loc de mașină, să alergați 30 de minute seara în loc să stați în fața televizorului ...

În mod curios, spălarea vaselor, praful, chiar înșurubarea unui bec arde calorii și stimulează centrele de energie ale corpului.

Inutil să spun că mișcarea ne tonifică, ne crește încrederea, capacitatea de a ne concentra. O mai bună concentrare și funcția creierului ajută la coordonarea corpului, ceea ce este important pentru vârstnici, având în vedere riscul de eșalonare și cădere.

Când ne deplasăm, stimulăm circulația sângelui și procesele metabolice din organism, consolidând astfel capacitatea acestuia de a se proteja de agenți străini și de a purifica.

Exercițiile fizice accelerează centrele energetice, reduc stresul și ajută la eliberarea endorfinelor în sânge, ceea ce ne face să ne simțim mai energici, mai eficienți și mai tineri.

Câți ani ai de fapt? Finalizează testul și vei afla care este vârsta ta reală în funcție de activitatea ta fizică.

Veți obține acces exclusiv la o ediție specială, care conține câteva modalități ușoare de a trăi o viață sănătoasă. Pentru că cu cât ne mișcăm mai mult, cu atât ne simțim mai tineri.