Dietele stricte stau la baza efectului „yo-yo” de a recâștiga greutatea

proaspete

Pe lângă faptul că sunt lipsite de substanțe nutritive importante, dietele de așa-numitul tip de „curățare” pot fi de-a dreptul periculoase pentru corpul nostru. Înainte de a începe o dietă cu fructe de șapte zile, vezi cum reacționează corpul nostru la un regim privat de proteinele sale importante și grăsime, care conține mai puțin de 1000 de calorii pe zi.

După prima înghițitură de proaspăt

Chiar și după prima înghițitură de suc de citrice proaspăt stors, fructoza ne activează creierul, care începe să semnaleze foamea. Fructoza determină pancreasul să producă insulină, care o transformă în glucoză în celulele noastre.

Aproape la fel s-ar întâmpla cu orice dietă de „curățare” bazată exclusiv pe legume.

Dupa 30 de minute

Pe măsură ce celulele „iubesc” glucoza, nivelul zahărului din sânge începe să scadă și putem începe să ne simțim ușor amețiți.

În același timp, din cauza lipsei de calorii suficiente, corpul nostru începe să proceseze cele mai rapide rezerve energetice de glicogen, care sunt stocate în ficat și mușchi.

După două zile

Cu fiecare pahar de suc de fructe, nivelul de insulină crește și depozitele de glicogen încep să se epuizeze, făcându-ne să ne simțim slabi și apatici.

Deoarece consumăm doar aproximativ jumătate din caloriile de care are nevoie corpul nostru, acesta începe să se bazeze pe rezervele sale de energie pe termen lung: trigliceridele - un tip de energie care este stocată în celulele noastre adipoase și proteinele conținute în mușchii noștri. Adică, pe lângă grăsime, începem să pierdem masa musculară, chiar și să facem exerciții în fiecare zi.

După trei zile

Creierul nostru nu este deloc fericit. Intră într-un mod de semi-înfometare și absoarbe energia din cetone care provine din descompunerea grăsimilor. Cu toate acestea, cetonele sunt ceva de genul benzinei de proastă calitate. Ca urmare a „combustibilului rău”, ne putem simți distrasi și iritați.

Pe lângă proteine, creierului îi lipsesc aminoacizii, care joacă un rol în starea noastră de spirit. Adică putem deveni mai deprimați.

Proteinele din mușchii noștri încep să fie transformate în amoniac, acid uric și alte substanțe chimice dăunătoare care ne invadează sângele. De fapt, rinichii noștri sunt mai împovărați cu așa-numita curățare a corpului.

Trebuie să rămânem aproape de toaletă, deoarece aportul ridicat de carbohidrați prin zahărul din fructe are un efect diuretic.

În patru zile

În absența hranei pentru digestie, intestinul subțire începe să se simtă ignorat. Micile lor fibre, care duc substanțele nutritive în sânge, încep să se atrofieze. Adică, diareea noastră se va agrava, ceea ce la rândul său ne va deshidrata corpul.

În a opta zi

În sfârșit începem să consumăm din nou alimente solide! Chiar dacă ne întoarcem la obiceiurile noastre alimentare normale, mușchii noștri care ard caloriile pe care le consumăm sunt acum mai puțin masivi și este mult mai probabil ca aceste calorii să fie transformate direct în grăsimi. Acesta este unul dintre motivele efectului „yo-yo” al dietelor stricte. Raportul mușchi-grăsime din corpul nostru este total confuz, ceea ce ne încetinește metabolismul, iar corpul începe să proceseze caloriile mult mai greu. Aici, aceasta se numește o dietă de detoxifiere!