mănuși

La prima vedere, alegerea unui sac de box sau a mănușilor de box poate părea ușoară, dar realitatea este destul de diferită. Înainte de a cumpăra, este important să luați în considerare câteva puncte cheie, cum ar fi greutatea, nivelul de calificare în box sau dacă intenționați să utilizați produsele pentru un antrenament sau un meci de box. Acest ghid vă va ajuta să vă răspundeți la întrebări și să obțineți informații utile.

Lista secțiunilor din acest articol:

1. Mănuși de box

Ce tip de mănuși de box să alegeți

Alegeți mănușile de box în funcție de modul în care intenționați să le folosiți. Mănușile variază în ceea ce privește designul, forma și materialele și, dacă nu alegeți tipul potrivit, puteți deteriora mănușile și vă puteți răni pe dvs. sau pe adversarul dvs. Mănușile sunt împărțite în două categorii principale - mănuși de box de antrenament și mănuși pentru meciuri de box.

Mănuși pentru meciuri de box - potrivite pentru lupte și meciuri. Aceste mănuși sunt de obicei mai puternice și mai căptușite pentru a absorbi șocurile. Mănușile au o închidere largă cu velcro în jurul încheieturii mâinii. Puteți vizualiza aici selecția noastră de mănuși pentru meciuri de box.

Mănuși de box de antrenament - potrivite pentru labe și genți de box. Aceste mănuși sunt de obicei mai subțiri și permit un contact mai strâns cu geanta. Au adesea o gaură pentru degetul mare.
Aici puteți vizualiza selecția noastră de mănuși de box pentru antrenament.

Ce dimensiune mănuși de box să alegeți?

Mărimea mănușii este unul dintre lucrurile pe care trebuie să vă concentrați atunci când decideți să alegeți perechea potrivită pentru dvs. Este important ca mănușile să nu fie prea strânse sau libere - ar trebui să se potrivească bine. Este necesar să utilizați bandaje înainte de a pune mănușile. Ei joacă un rol important în box. Bandajele vă protejează articulațiile de umflături și răni, acestea umplu spațiul din interiorul mănușilor, astfel încât să se potrivească bine. Mănușile de box de mărime unică sunt utilizate atât de începători, cât și de boxeri amatori. Cu toate acestea, profesioniștii le folosesc uneori, de asemenea.

Mănușile de box mai ieftine sau mănușile pentru începători pot avea un clasic S, M, L, XL dimensiuni. Trebuie să alegeți duritatea mănușii, care este determinată de duritatea spumei.

Boxerii profesioniști folosesc de obicei mănuși de două mărimi (de obicei S/M și L/XL), cu modele diferite pentru bărbați și femei. Pentru a regla corect amplasarea mănușilor, se utilizează bandajele de mai sus.

Cât trebuie să cântărească (oz) mănușile de box?

Pe lângă dimensiuni, ar trebui să luați în considerare cu atenție greutatea viitoarelor dvs. mănuși. Greutatea este dată în uncii (oz), unde o uncie reprezintă aproximativ 28 de grame. Mănușile de box pot cântări de la 8 la 16 uncii.

Împărțim mănușile de box în trei categorii principale:
manusi de box sub 10 uncii - potrivit pentru copii, adolescenți și femei
manusi de box cântărind 10 uncii - cel mai des folosit în meciurile profesionale
manusi de box peste 10 uncii - utilizat de obicei în timpul unui antrenament (în funcție de greutatea dvs.)

Când vine vorba de antrenament, trebuie să luați în considerare nivelul de îndemânare al boxerului și greutatea acestuia. Pe baza greutății, puteți determina care mănuși sunt cele mai potrivite. Greutatea mănușilor poate varia în funcție de tipul de antrenament pentru care sunt utilizate. De exemplu, mănușile mai grele sunt recomandate pentru antrenament de viteză și reflex. Antrenorul ar trebui să vă sfătuiască cu privire la aceste probleme.

Greutatea recomandată a mănușilor în funcție de greutatea utilizatorului.

Greutatea utilizatorului Greutatea mănușilor
peste 79 kg 16 oz (0,45 kg)
67 - 79 kg 14 oz (0,40 kg)
60 - 67 kg 12oz (0,34 kg)
48 - 60 kg 10 oz (0,28 kg)
sub 67 kg 8 oz (0,22 kg)

2. Pere de box

Ce fel de sac de perforare să alegi?

Geanta de box este potrivită în special pentru fanii artelor marțiale. Servește pentru a înlocui un adversar real. Cu acesta vă puteți antrena și îmbunătăți rezistența, puteți lovi, îmbunătăți tehnica și vă puteți dezvolta forța. Sacul de perforare poate fi util pentru cei care doresc să elibereze energie negativă după muncă sau să-și îmbunătățească activitatea fizică. Pungile de box sunt, de asemenea, adesea folosite pentru antrenamentele de fitness și alte modalități noi de exercițiu. Putem împărți pungile în trei categorii standard.

Acesta este cel mai popular tip de sac de perforare, care este de obicei atârnat pe un cadru sau coborât din tavan. Este perfect pentru antrenamentul de forță și antrenamentul tehnicii de percuție. Sacii de perforare agățați sunt de obicei umpluți cu resturi textile sau alt material moale.

Pere cu cutie suspendată pot fi clasificate în continuare ca:

I. Pară de box cu umplutură reglabilă
Avantajul achiziționării unui sac de perforare cu umplere reglabilă este că puteți crește greutatea sacului de perforare pe măsură ce vă dezvoltați abilitățile. Sunt potrivite în special pentru începătorii care nu au forța și experiența necesare la început, dar le dezvoltă prin antrenament.
II. Geantă de box cu umplutură
Acest tip de geantă de box este potrivit pentru oricine are deja o experiență inițială în box. Sacul de perforare nu poate fi completat, deci trebuie să alegeți greutatea ideală pentru antrenament. Citiți mai departe pentru a afla cât de mult ar trebui să cântărească sacul de perforare.
EuII. Pere de box fără umplutură
Geanta de box fără umplutură este potrivită în principal pentru uz profesional. Acest tip de sac de perforare este umplut de consumatori în funcție de nevoile lor. Este important să aveți în vedere materialul de umplere și echilibrul exact.

Antrenorul de box independent este potrivit pentru cei care nu doresc să facă găuri într-un perete sau pur și simplu nu au spațiul necesar. Clienții cumpără adesea o mașină de box deoarece o puteți muta dintr-un loc în altul sau o puteți folosi atât în ​​interior, cât și în exterior. Simulatorul este stabil datorită bazei goale umplute cu nisip, apă sau alt material.

În plus, simulatoarele de box sunt împărțite în:

I. Simulator de box clasic

Acesta este principalul tip de simulator, de obicei sub forma unui cilindru. Acest tip de simulator este folosit pentru un antrenament clasic de lovitură sau lovitură, precum și pentru a îmbunătăți puterea și viteza.

II. Simulator de box cu figură (efigie)

Manechinul de box vă permite să obțineți lovituri mai precise atunci când trebuie să antrenați lovituri directe în talie, cap și corp.

Pere de box rapide sunt potrivite pentru antrenamentul de fitness, reacția reflexă, antrenamentul de viteză, coordonarea ochilor și tehnica de perforare. Pere de box rapide sunt de obicei făcute din piele sintetică sau naturală cu o pradă în interior (umflată cu pompă și ac). Există, de asemenea, bile de box atașate la o frânghie de cauciuc, care au aproape aceleași calități ca perele de box rapide.

Tipuri de pere de box:

Pere de box cu umplutură reglabilă Pere de box cu umplutură Simulator de box clasic Simulator de box cu figură (efigie) Sac de perforare rapid

Ce dimensiune și greutate trebuie să alegem geanta de box?

Odată ce am ales tipul de sac de perforare, rămâne să alegem greutatea și înălțimea potrivită a sacului. Sacul de perforare ar trebui să cântărească aproximativ jumătate din greutatea dvs. (de exemplu, dacă cântăriți 90 kg, greutatea ideală a unui sac de perforare este de 45 kg). Această greutate a sacului de box este folosită și în cutia de fitness. Pentru boxerii mai experimentați și profesioniști, se recomandă greutatea sacului de box, care corespunde cu 80% din greutatea utilizatorului. Pungile de box cu greutatea de până la 35 kg sunt potrivite pentru boxerii începători.

Sfat: Pentru început, vă recomand să găuriți umplutura. Cu o experiență treptată, puteți umple punga și puteți avea în continuare greutatea optimă a pungii.

Al doilea factor important în alegere este lungimea sacului de perforare. Pentru antrenamentul la box, este suficientă o dimensiune de 80 - 120 cm. Dacă antrenezi alte tehnici, geanta de box trebuie să fie mai mare de 120 cm, ideal 150 cm și mai mult.

3. Alte accesorii de box

De ce accesorii de box veți avea nevoie?

Pe lângă mănuși și genți de box, puteți folosi multe alte accesorii de box și echipamente de protecție în timpul antrenamentului. Principalele accesorii sunt gura, capul, bandajele de box sau tampoanele. Aceste produse vă vor proteja corpul și vă vor face antrenamentul mai eficient.

Protectoare pentru gură

Mulți boxeri începători nu știu exact ce să facă cu protecția gurii înainte de prima utilizare. Primul pas este să puneți protectorul gurii în apă clocotită și să îl păstrați acolo o vreme până se înmoaie. Apoi, cu atenție (să nu vă ardeți) puneți gura de protecție și mușcați ferm pentru câteva secunde. În acest fel, forma protectorului vă va copia dinții și gingiile. După câteva secunde, îndepărtați și așezați în gheață (puteți folosi și apă cu gheață). Piesa bucală se va întări și este apoi gata de utilizare.

Protectoare pentru cap

Protectoarele sunt un accesoriu important, mai ales pentru începătorii care nu au prea multă experiență. Sunt folosite și în meciurile de categorie inferioară.

Bandaje de box

Bandajele de box sunt o parte necesară a oricărui antrenament sau meci. Umple spațiul din mănuși astfel încât mănușile să se potrivească perfect mâinii. Oferă protecție oaselor încheieturii mâinii.

Labe de box

Labele de box sunt o parte integrantă a oricărui antrenament de viteză sau reacție. Labele (blocurile) sunt realizate din spumă sau material textil. Forma lor este ovală sau rotundă. Antrenorul le pune pe mâini și boxerul încearcă să lovească labe (blocuri) cât mai bine posibil, conform instrucțiunilor antrenorului.