Plănuiești să cumperi un pedometru și nu știi ce model să alegi? Citiți acest ghid pentru a vedea care pedometru este potrivit pentru dvs.

aveți nevoie

Pedometrele sunt un accesoriu util pentru drumeții, mers nordic, mers pe jos sport și alergare. Pedometrele pot număra pași, kilometri sau calorii arse. Iată câteva opțiuni de luat în considerare.

Confortul tău

Este esențial ca podometrul să vă servească. Afișajul trebuie să afișeze toate informațiile pe care doriți să le cunoașteți. O caracteristică importantă este greutatea pedometrului. Pedometrele de lumină nu vă restricționează sau vă tensionează atunci când vă deplasați. Pentru o funcționalitate adecvată, acesta trebuie atașat la o îmbrăcăminte exterioară sau la o altă piesă de îmbrăcăminte. Există mai multe opțiuni de plasare, deci alegeți-o pe cea care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Atașarea pedometrului

Unul dintre parametrii principali pe care trebuie să-l luăm în considerare este tipul de atașament. Cel mai adesea puteți găsi ocazia să atârnați pantaloni sau alte haine. Cu toate acestea, este posibil și să-l atașați la pantofi sau să purtați un pedometru sub formă de ceas. În acest caz, pedometrul devine un accesoriu de modă. În orice caz, accesoriul trebuie să fie suficient de stabil pentru a împiedica desfacerea pedometrului în timpul șocurilor în timpul mersului sau alergării mai rapide.

Sfatul nostru
Experții în sănătate și exerciții fizice recomandă 10.000 de pași pe zi pentru a avea un efect pozitiv asupra sănătății adulților. Măriți treptat pașii și încercați să atingeți această valoare. Mersul pe jos este cea mai naturală mișcare a corpului uman. Mersul pe jos este recomandat în lupta împotriva obezității, bolilor de inimă și vaselor de sânge. 10.000 de pași pe zi pentru îmbunătățirea sănătății, menținerea sănătății fizice și a greutății optime.

Funcția pedometru

Pedometrele diferă, de asemenea, prin funcțiile lor. Modelele de bază vă vor calcula pașii sau distanța parcursă. Modelele mai moderne raportează timpul scurs, timpul curent sau caloriile arse. Dacă doriți să salvați rezultatele și să vă urmăriți progresul, unele modele vă vor permite să faceți acest lucru. Au până la 30 de zile de memorie și capacitatea de a se conecta la un computer, unde vă puteți analiza cu ușurință rezultatele cu ajutorul aplicațiilor. Pentru o măsurare mai precisă, cumpărați un pedometru care poate fi ajustat la lungimea pasului.

Unele pedometre vă vor măsura, de asemenea, ritmul cardiac. Acest lucru vă permite să vă personalizați performanța după bunul plac. Dacă aveți nevoie de o motivație suplimentară, puteți stabili un obiectiv zilnic pentru unele pedometre.

Folosind un pedometru

Alegeți un pedometru în funcție de modul și momentul în care intenționați să-l utilizați. Nu aveți nevoie de pedometru pentru a vă plimba prin oraș. Atunci când faceți drumeții, pedometrele impermeabile sunt potrivite pentru dvs. Dacă vă place să mergeți pe întuneric, obțineți un pedometru cu afișaj iluminat din spate, astfel încât să puteți verifica în mod constant datele.