Arderea caloriilor este direct legată de stilul de viață și dieta. Dacă duceți o viață sedentară și mâncați orice doriți, este perfect normal să ardeți câteva calorii. în consecință, nu ar trebui să vă mirați că scala prezintă aceste cifre.
Cu viața de zi cu zi agitată și dinamică pe care o avem, rareori avem timp să petrecem câteva minute pentru noi înșine și ceea ce mai rămâne o oră sau două în sala de gimnastică. De aceea, vă oferim câteva modalități ușoare de a arde mai multe calorii fără prea mult efort.
Du-te la lucru pe jos
Dacă lucrați în apropiere - 2-3 kilometri, de exemplu, puteți parcurge această distanță în aproximativ o jumătate de oră. Puteți repeta aceeași procedură când veniți acasă de la serviciu.
Urca pe scari
Uitați de comoditatea liftului și profitați de scări. Fesele și coapsele strânse sunt la doar câțiva pași distanță.
Mănâncă picant
De fapt, consumul de alimente condimentate accelerează semnificativ procesul de ardere a caloriilor. Desigur, totul ar trebui să fie moderat pentru a nu vă afecta sănătatea.
Bea mai multe lichide
Consumul de mai multă apă și lichide accelerează metabolismul organismului și arde mai multe calorii.
- Masaj chinezesc cu stomac plat de 2 minute - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Mă întreb cât durează să digerați diferite alimente - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Ce dietă este potrivită pentru tine în funcție de vârsta ta - site-ul preferat al fiecărei doamne
- În mod surprinzător, Salata Caesar are mai multe calorii decât Big Mac! - Site-ul preferat al fiecărei doamne
- Cum să vă curățați plămânii după renunțare - site-ul preferat al fiecărei doamne