Mulți cred că alimentele dietetice implică utilizarea unor produse scumpe și inaccesibile, dar acest lucru nu este cazul. Există multe feluri de mâncare cu slăbire calorică din alimente simple, care sunt, de asemenea, foarte gustoase. Există rețete potrivite pentru orice masă.
Mâncare delicioasă și rapidă de produse simple - salată de legume
Salata preparată conform acestei rețete, grație pansamentului neobișnuit, este foarte gustoasă. Produsele prezentate sunt suficiente pentru 4 porții, iar conținutul caloric este de 75 kcal.
- broccoli - 425 g;
- Ouă - 3 buc;
- roșii - 125 g;
- Usturoi - 3 cuișoare;
- ulei vegetal - 65 ml;
- balsam - 30 ml;
- Suc de lamaie - 25 ml;
- legume, sare și piper.
Broccoli este împărțit în inflorescențe și apoi scade timp de 6 minute. în apă clocotită în care pui sare. Tăiați ouăle fierte în bucăți mici, roșii - felii și usturoi - felii. Cotletul a întins verdele. Se amestecă sucul de lămâie, oțetul și uleiul. Combinați toate ingredientele pregătite și adăugați realimentare.
Fel de mâncare dietetic cu produse simple - gătit cu fructe
Dieta nu este un motiv pentru a refuza deserturile, deoarece acestea pot fi preparate din produse simple de slăbit. Gătitul poate fi servit la fiecare masă.
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 400 g;
- gelatină - 2 linguri. linguri;
- apă - 75 ml;
- măr - 1 buc.
- portocaliu - 1 buc.
- stevia după gust.
Este recomandat să frecați cașul pentru a scăpa de bulgări. Adăugați stevia, în funcție de gustul dvs. Gelatina este umplută cu apă și lăsată să se umfle. Apoi dizolvați-l pe o farfurie, adăugați-l în caș și amestecați bine. Fructele curate, tăiate în felii și așezați-le pe fundul matriței. Terminați cu tot cașul, puneți-l în frigider, astfel încât desertul să fie înghețat.
Rețetă cu conținut scăzut de calorii din produse simple - supă cremă de dovlecei
Nutriționiștii recomandă să includeți în meniul dvs. primele feluri de mâncare care îmbunătățesc sistemul digestiv.
- dovlecei - 1 buc.
- praz - 20 g;
- ceapa - 20 g;
Dacă dovleceii sunt bătrâni, îndepărtați pielea și tânărul, apoi tăiați-l imediat într-un cub de dimensiuni medii. Două tipuri de ceapă tăiate la întâmplare și tăiate în mai multe bucăți de usturoi. Se prăjește ceapa și usturoiul într-o cantitate mică de ulei la foc mic timp de 2 minute, apoi se pun dovleceii și se fierbe în același timp. Se toarnă conținutul tăvii într-o cratiță, se toarnă bulionul și se fierbe timp de 15 minute. Puneți condimentele și apoi, folosind un mixer, faceți piure totul.
- BENEFICII simple ale mierii și lămâii pentru pierderea în greutate - SĂNĂTATE - 2021
- Sfaturi simple pentru slăbirea ușoară
- Produsele periculoase de slăbit au inundat piața din țara noastră
- Orez pentru slăbit, care este cel mai bun și mai sănătos, dietă și rețete pentru feluri de mâncare, recenzii
- Cinci reguli simple pentru slăbirea sănătoasă - Știri V