Care sunt mecanismele și modalitățile de a controla roșeața?

depășești

Te roșești ușor? Acesta este un moment foarte neplăcut pentru mulți oameni. Cel mai rău lucru este că este greu să te ascunzi!

Situații confuze, întâlniri și conversații tulburătoare, jenă sau rușine - toate acestea pot provoca roșeață pe fața care îți trădează anxietatea.

Charles Darwin spune că „roșirea este cel mai ciudat, dar și cel mai uman mod de exprimare”.

Roșirea nu înseamnă doar o schimbare a tenului. De obicei, este însoțit de o creștere bruscă a ritmului cardiac. Deși psihologia spălării este aproape evazivă pentru specialiști, vom arunca puțin mai multă lumină asupra mecanismelor fiziologice și a efectelor asupra corpului pe care le exercită.

Roșirea, din păcate, nu este controlată în mod conștient. Este responsabil pentru sistemul nervos simpatic, care nu este supus controlului volitiv.

Adrenalina accelerează respirația, mărește ritmul cardiac și determină mărirea elevilor. Încetinește procesul digestiv, astfel încât toată energia să fie concentrată în mușchi.

Adrenalina provoacă, de asemenea, dilatarea vaselor de sânge, care facilitează circulația sângelui și, prin urmare, înroșirea pielii. Vasele feței reacționează și apoi se dilată, ceea ce permite mai mult sânge să treacă prin ele.

Mai multe despre acest subiect

Cercetări recente arată că roșeața are un scop funcțional în relațiile sociale. Potrivit unei echipe de psihologi olandezi, oamenii sunt mai predispuși să ierte pe cineva care roșește și este vizibil îngrijorat.

În mod inconștient, roșeața este considerată un semn că persoana este regretată și îngrijorată de acțiunea sa, de exemplu, ceea ce face ca cealaltă persoană să-și înmoaie tonul sau să ierte în funcție de situație.

În mod separat, consumul de alcool sau excitația sexuală pot provoca, de asemenea, înroșirea feței.

Există cazuri rare de persoane care suferă de o fobie de înroșire numită eritrofobie. Au chiar tendința de a fi supuse unor operații care vizează limitarea roșeaței, adică reducerea fluxului de sânge către pielea feței.

Iată câteva sfaturi pentru depășirea roșii:

  • Relaxa! Puteți reduce semnificativ efectele roșeață prin ameliorarea mușchilor, în special a umerilor și gâtului. Respirați profund, reconfortați-vă mental și cu un zâmbet într-o situație stresantă. Acest lucru va reduce anxietatea.
  • Evitați să vă concentrați asupra a ceva care vă îngrijorează sau vă jenează. Cu cât te gândești mai mult la asta, cu atât se va înrăutăți.
  • Depășește-l! Dacă ești atent la lucrul care te îngrijorează înainte ca altcineva să o facă, te vei simți mult mai bine și mult mai ușor. Acest lucru vă va salva îngrijorarea și îngrijorarea.
  • Repetați exerciții mentale. Acestea sunt necesare pentru a vă menține mintea calmă și distrasă de la problema roșii.

Un exemplu de exercițiu de depășire este să vă imaginați într-o imagine rece de iarnă - stați în mijlocul unui peisaj de iarnă, dar nu vă este frig, vă bucurați de vreme și vă gândiți la o scenă drăguță și distractivă.