Efectul yo-yo este pierderea unei cantități semnificative de greutate pentru o perioadă scurtă de timp din cauza dietei, dar și revenirea sa rapidă după finalizarea sa.
Dietele care promovează o dietă nesănătoasă prin aport periculos de scăzut de calorii sau alte tehnici rapide de slăbire ajută efectul yo-yo. Terminând cu acest tip de dietă și revenind la vechile obiceiuri alimentare, veți recâștiga foarte repede kilogramele anterioare
Cum să evitați efectul yo-yo al dietelor
Corpul fiecărei persoane stochează energie nu numai sub formă de grăsime subcutanată, ci și sub formă de glicogen. Când intrăm în modul foame, corpul recurge la el în primul rând, iar primele 2,3 kilograme pe care le slăbim în câteva zile sunt în principal apă.
La început, a existat succes cu dieta, dar aceste succese sunt false, deoarece greutatea pierdută este de fapt o pierdere de apă care s-a acumulat în celule și țesuturi. Cu toate acestea, atunci când terminăm dieta și ne întoarcem la vechea noastră dietă, corpul completează depozitele de grăsimi, chiar și acolo unde mai erau mușchi.
Cel mai important lucru este să acordați atenție obiceiurilor alimentare și alimentației adecvate.
- Cum să eviți efectul yo-yo după o dietă Totul despre femeie
- Cum să opriți efectul yo-yo după o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați
- Care este regimul ideal împotriva obezității și a efectului yo-yo Curios
- Peștele gras reduce efectul alimentelor dăunătoare - Curios
- Dietele Yo-Yo sunt utile