Trucuri ușoare pentru o siluetă bună

evitați

Pentru a ne menține sănătatea și imaginea, avem nevoie de mici trucuri zilnice, chiar dacă acestea implică consumul de mai puține calorii.

Mai multe despre acest subiect

Aceste câteva sfaturi vă vor ajuta să „tăiați” cu ușurință majoritatea caloriilor pe care le consumați zilnic, ceea ce vă va ajuta să pierdeți încă un kilogram.

  • Fierbeți două ouă mari care au aproximativ 160 de calorii în loc să le prăjiți în unt, care transportă aproximativ 250 de calorii.
  • Când mâncați un sandwich delicios, lăsați-l să fie cu 85 de grame de șuncă, care va conține aproximativ 140 de calorii.

Burgerii pe care ne place să-i cumpărăm conțin aproximativ 274 de calorii.

  • În loc să beți o băutură carbogazoasă, îndulcită, beți un pahar cu apă.

O băutură gazoasă vă va aduce aproximativ 150 de calorii, în timp ce apă 0.

  • O porție de afine delicioase și sănătoase are aproximativ 300 de calorii.

Sunt de preferat unui tort cu fructe cu nuci, care conține 400 de calorii.

  • Când doriți să prăjiți cu ulei, folosiți o tigaie cu un strat antiaderent, nu unul obișnuit.

În cea cu un strat antiaderent veți găti cu mai puțin ulei. O lingură conține aproximativ 120 de calorii.

  • Pentru dieta ta, alege un pește frumos și sănătos, cum ar fi somonul, în loc de porc sau carne de vită.

Somonul la grătar are aproximativ 310 calorii și carnea de vită aproximativ 420 de calorii.

  • Adăugați un ou în salată, care conține aproximativ 78 de calorii, în loc de brânză rasă, care are aproximativ 200 de calorii.
  • Carnea de vita tocata este de preferat cateva carnati.

Există aproximativ 110 calorii în 100 de grame de carne și peste 200 de calorii în cârnați.

  • Un pahar de vin are aproximativ 160 de calorii, în timp ce un martini are 254 de calorii. Bea vin, este inclus în multe diete.
  • Dacă adăugați două linguri de smântână într-un castron de căpșuni, acestea vă vor aduce aproximativ 20 de calorii. Melba de înghețată cu aromă de căpșuni conține 267 de calorii.
  • Banana este de preferat ciocolatei cu nuci.

O banană mare are aproximativ 114 calorii, iar 45 de grame de ciocolată cu nuci conțin aproximativ 240 de calorii.