La fel ca toate semnele de foc, Săgetătorul are o viabilitate excelentă, care, totuși, nu îl protejează de diferite boli. Cu toate acestea, și în ciuda predispoziției la traume, reprezentanții semnului sunt adesea centenari.

diete

Punctele slabe ale Săgetătorului sunt ficatul, sistemul circulator și sistemul nervos. Deoarece mulți dintre ei le place să mănânce delicios, sarcina lor principală nu este să mănânce în exces. Nu ar trebui să sublinieze alimentele grase și grele, pentru a exclude din meniul lor alcoolul de care sunt adesea dependenți.

Punctul de dietă nu este de a dăuna ficatului, de a întări pereții vaselor de sânge, evitând orice duce la spasme. Ar trebui să înceapă cu limitarea aportului de produse de origine animală, înlocuirea grăsimilor animale cu legume, excluzând băuturile alcoolice.

Pentru a se bucura de o sănătate bună, Săgetătorul trebuie să evite sau să reducă semnificativ consumul de carne grasă (carne de vită, porc, afumată), înlocuindu-le cu specii slabe, fructe de mare și pește. Nu ar trebui să vă lăsați lăsați să mâncați alimente dulci și sărate. Util pentru el sunt leguminoasele (mazăre, fasole, soia), care conțin multe proteine ​​și în același timp sunt sărace în calorii. De asemenea, sunt preferate produsele lactate și laptele acru.

ÎN dieta trebuie să fie prezentă o cantitate suficientă de legume, în special cele care conțin siliciu (castraveți, sparanghel, varză crudă, urzici etc.). Este util să adăugați la feluri de mâncare pătrunjel, țelină, busuioc, păstârnac, coriandru, chimen, mentă, ginseng etc.

Printre fructele cele mai potrivite se numără: curmale, mango, piersici, portocale, mere.

Săruri energetice pentru Săgetător sunt dioxid de siliciu și clorură de potasiu (primele ajută la combaterea oboselii și îmbunătățesc memoria, iar cele din urmă - reglează metabolismul celular).

Alimentație corectă pentru cei născuți sub semn este sărac în calorii, deși în cantități mari. Principalele feluri de mâncare ar trebui să fie fasole, terci, supe de legume. De asemenea, să fie bogat în vitamine (în special B și C) și oligoelemente și să nu împovăreze ficatul. Vă reamintim încă o dată despre alcool - trebuie uitat sau redus la minimum.

Pentru Săgetători, cele lungi sunt potrivite diete pentru slăbit. Pentru a face față excesului de greutate, sunt recomandate dietele pe bază de terci, cu mazăre verde și legume.

Alegeți joi ca zi de descărcare.

Exemplu de meniu pentru Săgetător

Mic dejun (alegeți una dintre opțiuni):

  • 35 g fasole fiartă, felie prăjită de pâine cu tărâțe, 1 măr mare;
  • 25 de grame de fulgi de ovăz, fierte în apă și adăugați 1/2 cană de lapte degresat, 1 cană de iaurt natural cu 2 lingurițe de sos chutney.

Prânz (alegeți una dintre opțiuni):

  • sandviș de pâine cu tărâțe cu 75 g de brânză de vaci, un vârf de pudră de curry și castraveți tăiați, 1 cană de iaurt degresat;
  • 125 de grame de curry vegetal (fel de mâncare), pui rece (fără piele), 1 banană.

  • 200 de grame de pui Tandoori, 2 linguri de orez, porție mare de salată mixtă, fără limită cantitativă.