nivelurilor

Stresul, tensiunea, cursele constante în timp ne afectează negativ sănătatea și viața. Nu este de mirare că majoritatea femeilor și chiar bărbații, adesea chiar copiii, suferă de dezechilibre hormonale. La femei, acest dezechilibru se manifestă cel mai adesea prin niveluri crescute de androgeni sau estrogeni. Din păcate, acest lucru duce adesea la o serie de consecințe negative.

Când există mai mult estrogen în corpul unei femei, acest lucru se explică de obicei prin diverși factori: un mediu poluat, hrană toxică, stres constant. Tratarea acestei afecțiuni în primul rând necesită clarificarea cauzei principale. Este important ca fiecare femeie să fie conștientă de faptul că administrarea de medicamente adesea doar maschează simptomele și nu vindecă starea de bază, motiv pentru care nivelul de estrogen din organism a crescut.

Simptome ale nivelurilor crescute de estrogen:

- Creșterea inexplicabilă în greutate;

- Ciclul menstrual neregulat;

- Sângerări prea mici sau prea mari în timpul ciclului menstrual;

- Sindrom premenstrual sever (PMS);

- Sâni fibroși și uter;

- Lipsa dorinței sexuale;

- Depresie și anxietate.

Pericole ale nivelurilor ridicate de estrogen în organism:

Boli oncologice bazate pe dezechilibru hormonal. (Cancer de sân, uter sau ovare. Una din opt femei este diagnosticată cu cancer de sân. Boala este extrem de frecventă în ultimii ani, iar motivul pentru aceasta, medicii explică prin faptul că celulele adipoase sunt cele care atrag estrogenul, la potența sa, estradiolul este mai greu de eliminat din organism, ceea ce poate duce la creșterea nivelului de estrogen și la procesele metabolice periculoase.)

Boală autoimună. (Fluctuațiile drastice ale nivelului de estrogen, cum ar fi în timpul nașterii și menopauzei, pot afecta negativ sistemul imunitar prin creșterea răspunsului inflamator al organismului. Aceste procese sunt inevitabile în mod natural, dar efectele lor pot fi reduse la minimum. Este foarte important să se evite așa-numiții xenoestrogeni în plastic, cosmetice, alimente și apă.)

Disfuncție tiroidiană. (Când nivelurile de estrogen sunt prea mari, nivelurile globulinei care leagă tiroida, care permite circulația hormonilor tiroidieni în sânge, cresc. Când acești hormoni se atașează la TBG, rămân inactivi, perturbând procesele metabolice din organism.)

Creșterea excesivă a Candidei. (Candida locuiește în corpul uman, ajută la digestia și absorbția substanțelor nutritive, dar din util, poate deveni patogenă, rupând bariera intestinală și provocând așa-numitele intestine permeabile. S-a dovedit științific că atunci când nivelurile de estrogen sunt ridicate mai patogene. Femeile care iau contraceptive, de exemplu, sunt mai susceptibile la infecții fungice.)

Cum se restabilește echilibrul estrogen în organism?

Mancarea: Este foarte important ce mâncăm. Carnea și produsele lactate conțin hormoni de creștere, care sunt capabili să perturbe nu numai echilibrul hormonal din corpul nostru, ci și să-și schimbe complet funcțiile. Alături de hormonii de creștere, pesticide, erbicide și fungicide care tratează fructele și legumele, acestea au un efect negativ asupra sistemului endocrin și modifică complet metabolismul uman.

Apă: Apa astăzi este puternic poluată, datorită îngrășămintelor artificiale utilizate în agricultură, producție industrială, deșeuri menajere, materiale plastice etc. Industria cărbunelui eliberează în aer tone de mercur în aer, de unde cade în sol. Toate acestea afectează inevitabil echilibrul hormonal al corpului uman, precum și sistemul imunitar al acestuia.

Produse cosmetice pentru igiena personală: O persoană obișnuită folosește zilnic între 10 și 15 produse cosmetice, care conțin aproximativ 130 de produse chimice! Machiajul, loțiunile, șampoanele, pastele de dinți și chiar săpunul conțin de obicei xenoestrogeni sau substanțe chimice cu activitate estrogenică. Pot fi mai dăunători decât estrogenii din alimente, deoarece prin piele puterea lor nu poate fi redusă, așa cum se întâmplă atunci când îi înghițim și ficatul reușește să neutralizeze cel puțin parțial.

Disbacterioză: Microbiomul uman este responsabil pentru buna funcționare a întregului nostru corp, inclusiv pentru reglarea estrogenului. Acest lucru este posibil datorită unei enzime cunoscute sub numele de beta-glucuronidază. Când echilibrul intestinal este perturbat, estrogenii nu pot fi metabolizați corespunzător. În aceste cazuri, femeile prezintă un risc mai mare de cancer mamar și de o serie de alte boli cauzate de niveluri ridicate de estrogen.

Materiale plastice: Majoritatea materialelor plastice conțin xenoestrogeni, care pot contamina alimentele și apa atunci când sunt în contact cu acestea. De asemenea, produsele din plastic reutilizabile nu garantează siguranța, dimpotrivă, datorită încălzirii în cuptoarele cu microunde și mașinile de spălat vase, aceste recipiente din plastic sunt potențial și mai periculoase în ceea ce privește efectul lor asupra creșterii estrogenului.

Metale grele: La fel ca materialele plastice, metalele grele precum plumbul, cadmiul și mercurul au un efect negativ asupra nivelului de estrogen. Din păcate, acestea sunt răspândite în mediu și atmosferă, iar oamenii de știință cred că este posibil să fie cauza pubertății timpurii la copii.

Obezitate: Acumularea de depozite de grăsime în jurul coapselor și taliei potențează, de asemenea, creșterea nivelului de estrogen, pe măsură ce celulele adipoase îl atrag. Estrogenul se simte ca acasă în aceste depozite, ceea ce înseamnă practic că supraponderalitatea încurajează hormonul să circule în sânge. Dezechilibrul este exacerbat de faptul că țesutul adipos descompune alți hormoni pentru a produce mai mult estrogen.

Terapia hormonală și contraceptivele: Toate aceste preparate conțin estrogen, nu progesteron, care este necesar pentru a menține un sistem hormonal bine echilibrat. Progesteronul este un hormon vital care reduce anxietatea, crește capacitatea de concentrare și reduce simptomele negative ale sindromului premenstrual. Se eliberează numai după ovulație, ceea ce nu se întâmplă atunci când se iau contraceptive. Majoritatea acestor medicamente conțin progestin - un analog sintetic al progesteronului și nu aduce aceleași beneficii, ba chiar mărește riscul de depresie.

Majoritatea preparatelor hormonale sintetice sunt toxice și extrem de dificil de metabolizat de către ficat, ceea ce poate duce la deteriorarea ADN-ului și la un risc crescut de cancer mamar și endometrial.

Stres: Stresul cronic forțează organismul să transforme progesteronul în cortizol, iar nivelurile scăzute de progesteron încurajează o creștere a estrogenului.

Cum să mențineți un nivel sănătos de estrogen în corpul dumneavoastră:

Revizuiește-ți dieta: Minimizați sau eliminați complet carnea și produsele lactate care sunt produse în moduri convenționale. Consumați în principal alimente vegetale cultivate în zone organice pentru a reduce expunerea organismului la hormoni și pesticide exogene. Dacă este imposibil să obțineți alimente ecologice, cel puțin excludeți produsele despre care se știe cu siguranță că sunt depozite de deșeuri pentru orice contaminanți.

Obțineți un filtru de apă: Cu ajutorul acestuia, veți putea elimina xenoestrogenii, care sunt distribuiți pe scară largă în apa potabilă, cel puțin parțial.

Revizuiește produsele cosmetice pe care le folosești: Revedeți descrierile produselor cosmetice pe care le folosiți zilnic și depuneți eforturi pentru a utiliza produse fără conservanți, coloranți, parfumuri artificiale și parabeni.

Evitați utilizarea produselor din plastic: Orice ar fi, plasticul conține xenoestrogeni, care pot afecta negativ nivelul hormonilor. Folosiți în schimb recipiente din sticlă pentru depozitarea alimentelor.

Luați în considerare alternative la hormonale și contraceptive: Ambele tipuri contribuie la creșterea nivelului de estrogen. Dacă este necesar să luați preparate hormonale, este mai bine să căutați înlocuitori bioidentici.

Controlează stresul: Mergeți la yoga, practicați meditația, odihniți-vă suficient și dormiți în fiecare seară, astfel încât veți preveni transformarea progesteronului în cortizol.

Mânca sănătos: Mănâncă semințe, nuci, ulei de măsline, ceai verde, usturoi, sfeclă, citrice, curcuma, legume crucifere. Aceste alimente vor ajuta la detoxifierea ficatului.

Hormonii, în special cei care controlează sistemul reproductiv feminin, sunt extrem de sensibili la factori precum dieta, exercițiile fizice, stresul și toxinele din mediu. Chiar și cele mai mici modificări pot duce la un dezechilibru, care se manifestă adesea ca un exces de hormoni masculini.

Controlul stresului, nutriția, mișcarea și somnul suficient sunt pietrele de temelie ale echilibrului hormonal.