Potrivit unui nou studiu, descrierea modului în care vă simțiți vă va ajuta creierul să funcționeze mai eficient. Pentru persoanele care suferă de anxietate cronică, această metodă poate ajuta la eliberarea multor resurse cognitive.
„Imaginați-vă că oamenii care se luptă cu anxietatea fac în mod constant mai multe lucruri simultan - lucrează la sarcină și încearcă să-și gestioneze și să-și suprime anxietatea”, a spus Hans Schroeder, autorul principal al studiului.
Rezultatele noastre arată că, dacă poți să-ți scoți grijile din cap prin descrierea emoțiilor, aceste resurse cognitive sunt eliberate și devii mai eficient. ”
În studiu, un grup de persoane care suferă de anxietate cronică au avut ocazia să scrie despre sentimentele lor cele mai profunde timp de opt minute înainte de a începe să lucreze la o sarcină stresantă. Aceștia au fost comparați cu un grup de control de oameni care a trebuit să descrie ceea ce au făcut cu o zi înainte. Scanarea arată că creierul persoanelor care și-au exprimat sentimentele funcționează mai eficient sub stres.
Cercetările anterioare au arătat în mod repetat că scrisul pentru a exprima emoții este util în tratarea evenimentelor stresante din trecut. Cercetările actuale arată că scrierea poate ajuta oamenii să facă față unor evenimente viitoare stresante.
- Cum să-ți faci creierul să iubească alimentele sănătoase pentru a reduce dulciurile - Site preferat de
- Cum să vă folosiți creierul mai eficient
- Jocurile de antrenament cerebral se dovedesc a fi inutile - Tehnologie
- Cum să-ți faci corpul să ardă grăsimi
- Glonț în creier