acest lucru

Cu toții am auzit de pancreas, dar puțini știu care este rolul său în corpul uman și care sunt semnalele atunci când suferă acest organ. În articolul de astăzi vă vom spune ce reguli trebuie să urmați pentru a menține sănătatea pancreasului - consumând alimentele potrivite și luând suplimente.

Ce funcții îndeplinește pancreasul?

Pancreasul este o glandă situată în abdomen, între stomac și coloana vertebrală. Acesta îndeplinește două funcții principale:

  • Pancreasul secretă enzime în intestinul subțire. Aceasta este funcția sa principală, care este vitală pentru buna funcționare a sistemului digestiv. Acest lucru este deosebit de important atunci când vine vorba de absorbția grăsimilor și proteinelor.
  • Produce trei tipuri de hormoni care sunt eliberați în sânge. Acestea sunt - insulina, care reglează metabolismul și energia; glucagon și somatostatină
  • Acești trei hormoni joacă un rol cheie în menținerea nivelurilor optime de zahăr din sânge.

Este pancreasul meu sănătos?

Cele mai frecvente boli pancreatice sunt pancreatita, diabetul, fibroza chistică și cancerul pancreatic. Cu mult înainte de apariția acestor boli, pancreasul funcționa deja defectuos. Există mai multe moduri de a recunoaște dacă pancreasul are nevoie de o atenție specială:

  • Sănătatea pancreatică vă poate afecta buzele, pofta de mâncare și preferințele gustative. Dacă observați o modificare a unuia dintre aceste lucruri, vă sfătuim să acordați atenție pancreasului. Acesta poate fi motivul pentru care mănânci adesea alimente dulci sau îți este foame din nou la scurt timp după sațietate.
  • Deși problemele digestive și constipația cronică sunt uneori asociate cu alte organe, ele pot fi un semnal că pancreasul nu funcționează corect.
  • Dacă sunteți subțire, dar abdomenul dvs. este ușor proeminent, acesta poate fi un semn că suferiți de insuficiență pancreatică.

Alimente pentru sănătatea pancreatică

Cel mai bun mod prin care puteți evita bolile pancreatice este să includeți alimente sănătoase în dieta dumneavoastră. Acest lucru este necesar mai ales dacă familia dvs. are predispoziție la probleme cu acest organ. Cu o alimentație adecvată, veți regla nivelul zahărului din sânge, ceea ce ajută pancreasul să funcționeze corect.

  • Mazăre: Această leguminoasă delicioasă este populară ca insulină vegetală. Merită să mâncați mazăre în mod regulat.

  • Drojdie de bere: Este extrem de important ca acest supliment alimentar să fie prezent în dieta dumneavoastră. Nu numai din cauza pancreasului, ci și pentru că reglează sistemul nervos și are un efect pozitiv asupra părului, pielii și unghiilor.
  • Stevia: Acest îndulcitor natural, care nu conține o singură calorie, oferă un stil de viață sănătos. Pentru a regla nivelul zahărului din sânge cu stevia, ar trebui să alegeți stevia în forma sa naturală, nu rafinată.
  • Scorţişoară: Acest condiment, care este adesea folosit în combinație cu stevia, merită să fie un ingredient obișnuit în meniul dvs. Poate fi folosit atât cu fructe, cât și cu iaurt și diverse deserturi. În unele tradiții culinare, scorțișoara se potrivește bine cu mâncăruri din carne și picante.

Probleme emotionale

Orice tratament cu remedii naturale trebuie întreprins, luând în considerare toate efectele sale pozitive asupra calității vieții. Din acest motiv, considerăm că este rezonabil să vorbim despre emoțiile care sunt asociate cu sănătatea pancreasului.

Persoanele cu disfuncție pancreatică sunt adesea obsesive și au gânduri recurente în cap. Este chiar posibil ca această repetare a aceluiași lucru să se transforme în ceva de genul unui ritual sau manie, pe care nu le sugerează, dar sunt vizibile pentru oamenii din jurul lor.

Acest tip de comportament și obiceiuri blochează energia care curge spre pancreas.

Cu excepția alimentelor enumerate mai sus, este indicat să petreceți cât mai mult timp în natură. Faceți contact cu lumea naturală, în special cu pământul. Acest lucru vă poate ajuta să scăpați de ideile obsesive care vă blochează energia.

Nu ezitați să ieșiți în aer liber și să mergeți desculți. După câteva minute în natură vei observa că corpul tău se relaxează și te simți liniștit. Pancreasul dvs. va beneficia doar de acest tip de comportament, care vă umple de satisfacție și acționează ca o terapie naturală.