mâini

După ce a atins o anumită vârstă, în special la femei, piele și mușchii pe mâini începe să se relaxeze și să se lase. Dacă doriți să vă confruntați cu pielea lăsată pe mâini, vă sugerăm să o faceți folosind metode naturale.

În acest articol vă vom prezenta câteva ușor de aplicat acasă. Vom vorbi, de asemenea, despre meniul alimentar, care ajută la combaterea pielii lăsate pe mâini.

Alimente bogate în proteine

Proteine sunt vitale pentru sănătatea umană. În acest caz, vor ajuta hrănind pielea și mușchii și făcându-i mai fermi. Dacă nu consumați zilnic suficiente proteine, mușchii încep cu ușurință să se transforme în grăsimi.

Este important să alegeți nu doar proteinele, ci și cele care sunt ușor absorbite de corp și care nu o supraîncarcă.

O modalitate ușoară de a obține cantitatea optimă de proteine ​​este să consumați alimente care le conțin la fiecare masă. Evitați proteinele mai sănătoase, care sunt sursa de carne roșie, salam și produse lactate integrale. În schimb, optează pentru câteva alternative sănătoase:

  • Carne albă: Ideal pentru tonifierea și strângerea pielii și a mușchilor.
  • Peşte: Peștele gras și peștele alb conțin o cantitate bună de proteine. Peștele alb conține mai puține grăsimi - acest lucru îl face o alegere mai bună dacă vă întrebați ce să mâncați la cină.
  • Ouă: Majoritatea proteinelor sunt conținute în proteine. Gălbenușurile conțin cele mai multe grăsimi.
  • Lapte și produse lactate: Cele mai sănătoase și mai ușoare produse lactate sunt brânza de capră și brânza de vaci, care este, de asemenea, recomandată a fi făcută din lapte de capră.
  • Leguminoase: Leguminoasele sunt un aliment ieftin, dar extrem de bogat în proteine ​​din plante. Pregătiți-le cu puțin chimen și alge marine pentru a le face mai ușor de manevrat decât stomacul. Leguminoasele sunt o soluție ideală atunci când mănânci supă cremă la cină. Pentru a extrage suficiente proteine, combinați leguminoasele cu cerealele - orez brun, ovăz sau quinoa.

  • Fructe uscate: Sunt sănătoși și extrem de gustoși. Sunt un mic dejun ideal în orice moment al zilei - cu condiția să le consumați cu moderație. Aceasta înseamnă că o mână este suficientă.

Argila pentru a elimina toxinele și a strânge pielea lăsată pe mâini

Când o parte a corpului acumulează excesul de grăsime și lichide care trebuie îndepărtate, trebuie să vă reîncărcați cu răbdare și înțelegere. Eliminarea substanțelor toxice necesită timp.

Pentru a facilita procesul de detoxifiere prin pori și pentru a îmbunătăți fermitatea pielii, vă recomandăm să aplicați o mască de lut cel puțin o dată pe săptămână.

Amestecați argila cu suficientă apă pentru a obține un amestec ușor de aplicat. Nu ar trebui să fie prea lichid pentru a nu pata prea mult în jur. Aplicați argila pe mâini și lăsați-o să se usuce. Clătiți-vă pielea cu apă caldă. Uscați bine înainte de a aplica crema hidratantă. Vei fi uimit de cât de repede pielea în cădere capătă un aspect diferit.

Hidratant pentru a restabili densitatea pielii

Următorul pas pe care vi-l oferim este fundamental pentru restabilirea elasticității pielii. De multe ori ignorăm starea mâinilor noastre până când începe să apară lăsarea nedorită a pielii în această zonă.

Nu merită să-ți investești banii în creme scumpe. Puteți folosi orice altă loțiune hidratantă pe bază naturală. Va hrăni pielea și o va hidrata optim.

Încercați ulei de migdale, ulei de cocos sau ulei de măsline. Tratați pielea lăsată de pe mâini în mod regulat și ușor.

Exerciții

Pentru a preveni relaxarea mușchilor brațelor, aceștia ar trebui să fie exercitați în mod regulat. Când nu te antrenezi regulat, mușchii își pierd tonusul și densitatea.

Când spunem exerciții, nu înseamnă că trebuie să mergi la sală, zona cu gantere grele. Puteți folosi obiecte relativ grele și puteți face mișcare în confortul casei. Mutați brațele în toate direcțiile.

Dedicați 5-10 minute pe zi pentru a întări mușchii brațelor. În curând veți observa că pielea lăsată a scăzut deja.

Apă rece

Apă rece este un tonic minunat, deoarece îmbunătățește instantaneu circulația sângelui. Îl recomandăm pentru a face față pielii lăsate pe mâini.

Uitați de dușurile cu apă caldă

Începeți întotdeauna să faceți un duș cu apă rece, direcționând jetul de apă spre mâinile voastre.

În timpul zilei, umeziți-vă mâinile cu apă rece.

Acești pași simpli sunt suficienți pentru a accelera procesul de tonifiere și a restabili aspectul ferm al pielii mâinilor.