mănânci

Vă întrebați ce mănâncă aceste frumoase modele și manechine? Se pare că nu mor deloc de foame atât cât ai putea crede. Dimpotrivă - majoritatea dintre ei mănâncă sănătos și mai au câteva secrete pe care vi le împărtășim:

În primul rând - mâncați alimente proaspete. Nimic ambalat sau plin de gunoi. Aceasta înseamnă - fructe și legume proaspete, nuci crude etc. În acest fel, nu numai că vei slăbi, dar te vei simți și plin.

Ia suficientă proteină

Supermodelele au nevoie de proteine ​​la fel de mult ca oricine. Proteinele mențin metabolismul rapid, mușchii - lungi și previn momentele în care ne înnebunim după dulciuri. Miranda Kerr, de exemplu, iubește să mănânce pește la grătar, ouă și pui adevărat - fiecare dintre aceste feluri de mâncare este o sursă excelentă de proteine.

Adăugați superalimente în meniul dvs.

Super-alimente nu fac întotdeauna parte dintr-o dietă sănătoasă, dar cu siguranță accelerează obținerea rezultatelor. Acestea sunt uleiul de cocos, boabele de goji și altele. Miranda Kerr recunoaște că nu se poate lipsi de ele. Nu numai că sunt plini de nutrienți cu energie ridicată, dar sunt și înfrumusețători.

Puțin, dar des

Cheia pentru a fi slab, dar plin de energie, și pe deasupra - plin, este în porțiuni mici, dar regulate. Plăcile mari și pline provoacă balonare și ne fac să ne lenești și să obosim. Pe de altă parte, porțiile mici și regulate mențin nivelul zahărului din sânge stabil, previn balonarea și, în cele din urmă - digeră mai ușor.

Alimente pentru o piele frumoasă

În loc să vă concentrați asupra numărării caloriilor, alegeți alimente care sunt bune pentru pielea dumneavoastră. De exemplu - smoothie-uri verzi, nuci, avocado, ulei de cocos, ciocolată neagră, somon.

Consultantul în nutriție Victoria's Secret îi sfătuiește să mănânce fructe și legume organice ori de câte ori pot - pentru a profita la maximum de proprietățile lor nutriționale.

Zahar neprelucrat

Afinele, merele și alte fructe, cunoscute pentru proprietățile lor scăzute de zahăr, sunt cea mai bună alegere atunci când vrei ceva dulce. Căpșuni, zmeură, rodie - mâncați în fiecare zi, dar nu mai mâncați zahăr. Ea îmbătrânește, se îngrașă și nu i se recomandă deloc.

Mănâncă pentru energie

Modelele Victoria’s Secret se antrenează în fiecare zi, cu excepția cazului în care sunt prea subțiri, deci au nevoie de energie. Și cheia pentru aceasta este o nutriție adecvată. Include alimente bogate în proteine ​​și carbohidrați „buni” - omlete, fulgi de ovăz, brânză de vaci și iaurt. De asemenea, mănâncă salate și orez brun.

Apă, apă și apă din nou

Nu numai că este important să beți apă, dar este și bine să consumați fructe și legume care o conțin. Deci - cu cât mai mult, cu atât mai bine.

Este posibil să nu ajungeți la corpul Mirandei Kerr timp de o săptămână, dar cu siguranță veți simți diferența în timp.

Vă vom oferi un secret - după spectacol, modelele mărcii de lenjerie de elită sunt recompensate cu unele dintre deliciile preferate. Deci - nu este atât de imposibil, nu-i așa?